Mengelola keuangan dalam rumah tangga gampang-gampang susah. Jika tidak ada rancangan keuangan yang jelas dan terencana bisa berabe. Apalagi bagi ibu rumah tangga yang tidak bekerja, menunggu uang bulanan dari suami pastinya harus hati-hati mengatur pengeluaran. Harus pintar-pintar mensiasati agar belanja cukup sampai akhir bulan.
Pengalaman saya, belajar dari cara hidup ibu-ibu rumahtangga di sekeliling saya. Membuat saya mengerti bahwa sebagai perempuan godaan untuk hidup konsumtif itu sangat banyak. Ada saja yang datang menawarkan dagangannya pada kita, sungguh jika tak bisa menahan diri kantong bisa kempes
Sayangnya banyak diantara kita yang kurang perhitungan untuk membelanjakan uang. Seringkali kita tak tahan dengan rayuan dan hasrat untuk belanja. Biasanya perempuan akan punya pembenaran untuk apa yang dilakukannya terhadap barang yang sudah dibelinya. Misalnya, “ahh, ga apa-apa udah hampir dua bulan lho ga beli baju. Atau “mumpung lagi diskon beli aja deh!” bahkan ada teman-teman yang suka ngomporin, “beli aja, kalau belum perlu sekarang, nanti-nanti juga terpakai kok. Ini barang yang sangat perlu. “ Dan masih banyak lagi alasan pembenaran yang kita buat yang ujung-ujungnya duit keluar juga.
Sebenarnya tidak masalah jika kita punya hobi belanja. Barangkali wajar sifat itu ada pada perempuan. Tetapi kurang perhitungan dalam membelanjakan uang akan fatal akibatnya. Bagi ibu-ibu yang suaminya bekerja tetap mungkin punya banyak tambahan penghasilan di luar gaji. Misalnya bonus tahunan, insentif uang cuti, sebentar lagi ada THR. Uang itu bisa menjadi sesuatu yang bermanfaat jika kita bisa mengelolanya dengan baik. Tapi juga bisa menjadi sumber bencana jika tak hati-hati memanfaatkannya.
Kesalahan para ibu-ibu biasanya telah membuat hutang duluan sebelum uang-uang bonus itu keluar. Berbagai kredit diambil, dengan harapan nanti pas dapat bonus baru bayar. Pernah suatu kali pengalaman teman saya, sudah membeli sesuatu barang dengan kredit, karena sangat yakin ada bonus yang dinantikan. Tapi sungguh malang ternyata uang bonus yang diharap-harapkan itu tidak kunjung tiba, maka otomatis dia pusing sendiri memikirkan uang untuk membayar tagihan.
Ada lagi yang suka mengambil pinjaman uang dari koperasi atau simpan pinjam. Ketika uang bonus diterima, akhirnya mereka tidak dapat apa-apa lagi. Tidak lagi bisa menikmati uang itu, karena semuanya harus dibayarkan untuk menutup hutang.
Hidup terjerat dalam hutang sungguh sangat tidak menyenangkan. Awalnya mungkin berpikiran tidak apa-apa, karena hanya sedikit. Tetapi lama kelamaan hutang-hutang itu akan menjerat, dan kita sulit untuk keluar dan memebebaskan diri. Maka jadilah hidup hanya gali lobang tutup lobang.
Jika kita bisa hidup tanpa beban hutang pasti akan lebih baik. Jikapun terpaksa harus berhutang bayarkanlah secepatnya. Kemudian tanamkan pada diri tidak akan berhutang lagi. Kecuali hutang anda adalah hutang untuk keperluasan usaha bukan hutang untuk konsumtif mungkin tidak masalah. Sebagai ibu rumah tangga, jabatan kita merangkap sebagai manager keuangan dan akuntan sekaligus. Hati-hatilah mengelola keuangan anda, pola hidup konsumtif bisa menjerumuskan anda masuk dalam lingkaran hutang jika tidak punya perencanaan keuangan yang baik.
Selasa, 27 Desember 2011
4 Pola Hidup Agar Tubuh Sehat Sampai Tua
Jakarta - Memiliki tubuh dan kulit yang sehat serta awet muda, tidak cukup hanya dengan minum suplemen kesehatan atau memakai produk kecantikan. Anda pun perlu menerapkan pola hidup sehat dalam keseharian.
Selain asupan makanan yang kaya nutrisi, ada empat kebiasaan yang wajib Anda lakukan secara rutin, jika ingin dapatkan tubuh sehat sampai tua. Ini dia tipsnya, seperti dikutip dari Glamour.
1. Hindari Stres
Stres memicu adrenalin, sebuah hormon yang menimbulkan reaksi meningkatnya detak jantung, keringat dingin dan keterkejutan. Tiga reaksi ini akan mengalihkan aliran darah ke otot, sehingga jauh dari kulit sehingga wajah terlihat pucat. Dalam kondisi stres yang sudah akut, otot-otot wajah akan menegang dan menyebabkan timbulnya garis-garis halus. Stres juga bisa melemahkan sistem imun tubuh, yang mengakibatnya tubuh mudah sakit dan menyebabkan kulit lebih rentan terhadap polutan dan cuaca ekstrim.
Cobalah jaga keseimbangan tubuh. Mulai dari menjaga asupan makanan tetap sehat, seimbang antara pekerjaan dan liburan, serta ikut latihan yoga agar jiwa dan raga lebih sehat dan tenang.
2. Jangan Olahraga Terlalu Keras
Olahraga rutin bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menerima suplai oksigen dan nutrisi, serta mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Hasilnya, tubuh menjadi sehat dan kulit pun tampak cantik merona. Namun jika olahraga dilakukan secara berlebihan atau terlalu keras, akan menambah tingkat stres, menyebabkan ketidakseimbangan hormon serta dehidrasi.
Lakukanlah olahraga secara wajar, minimal tiga kali seminggu dengan latihan yang seimbang. Kombinasikan beberapa jenis olahraga seperti kardio, angkat beban, yoga atau pilates. Menggabungkan tiga atau empat jenis olahraga akan memberikan hasil lebih optimal untuk seluruh tubuh.
3. Hindari Konsumsi Gula Berlebih
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula akan merusak kolagen dan menetralisir anti-oksidan dalam tubuh. Akibatnya, kulit akan terlihat lebih tua karena anti-oksidan tak lagi mampu melawan radikal bebas yang merusak kulit dan sel-sel tubuh. Yang perlu diingat, gula tidak hanya terdapat pada makanan manis seperti cokelat atau permen. Tapi juga berada di roti atau nasi putih. Agar kesehatan tubuh terjaga dan tetap awet muda, konsumsilah gula dan karbohidrat kompleks yang terdapat dalam nasi merah, roti gandum dan buah-buahan.
4. Tidur yang Cukup
Saat Anda terlelap tidur, tubuh akan memproduksi hormon yang menstimulasi produksi kolagen serta elastin. Membuat kulit tampak muda dan sehat, serta menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan tidur akan menyebabkan timbulnya kantung mata, lingkaran gelap bawah mata, kulit kusam dan tubuh lesu. Tidurlah minimal tujuh atau delapan jam sehari.
Selain asupan makanan yang kaya nutrisi, ada empat kebiasaan yang wajib Anda lakukan secara rutin, jika ingin dapatkan tubuh sehat sampai tua. Ini dia tipsnya, seperti dikutip dari Glamour.
1. Hindari Stres
Stres memicu adrenalin, sebuah hormon yang menimbulkan reaksi meningkatnya detak jantung, keringat dingin dan keterkejutan. Tiga reaksi ini akan mengalihkan aliran darah ke otot, sehingga jauh dari kulit sehingga wajah terlihat pucat. Dalam kondisi stres yang sudah akut, otot-otot wajah akan menegang dan menyebabkan timbulnya garis-garis halus. Stres juga bisa melemahkan sistem imun tubuh, yang mengakibatnya tubuh mudah sakit dan menyebabkan kulit lebih rentan terhadap polutan dan cuaca ekstrim.
Cobalah jaga keseimbangan tubuh. Mulai dari menjaga asupan makanan tetap sehat, seimbang antara pekerjaan dan liburan, serta ikut latihan yoga agar jiwa dan raga lebih sehat dan tenang.
2. Jangan Olahraga Terlalu Keras
Olahraga rutin bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menerima suplai oksigen dan nutrisi, serta mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Hasilnya, tubuh menjadi sehat dan kulit pun tampak cantik merona. Namun jika olahraga dilakukan secara berlebihan atau terlalu keras, akan menambah tingkat stres, menyebabkan ketidakseimbangan hormon serta dehidrasi.
Lakukanlah olahraga secara wajar, minimal tiga kali seminggu dengan latihan yang seimbang. Kombinasikan beberapa jenis olahraga seperti kardio, angkat beban, yoga atau pilates. Menggabungkan tiga atau empat jenis olahraga akan memberikan hasil lebih optimal untuk seluruh tubuh.
3. Hindari Konsumsi Gula Berlebih
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula akan merusak kolagen dan menetralisir anti-oksidan dalam tubuh. Akibatnya, kulit akan terlihat lebih tua karena anti-oksidan tak lagi mampu melawan radikal bebas yang merusak kulit dan sel-sel tubuh. Yang perlu diingat, gula tidak hanya terdapat pada makanan manis seperti cokelat atau permen. Tapi juga berada di roti atau nasi putih. Agar kesehatan tubuh terjaga dan tetap awet muda, konsumsilah gula dan karbohidrat kompleks yang terdapat dalam nasi merah, roti gandum dan buah-buahan.
4. Tidur yang Cukup
Saat Anda terlelap tidur, tubuh akan memproduksi hormon yang menstimulasi produksi kolagen serta elastin. Membuat kulit tampak muda dan sehat, serta menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan tidur akan menyebabkan timbulnya kantung mata, lingkaran gelap bawah mata, kulit kusam dan tubuh lesu. Tidurlah minimal tujuh atau delapan jam sehari.
Pola Hidup Sehat Dengan Buah
Buah merupakan salah satu menu makanan pola hidup sehat yang menunjang kesehatan kita. Konsumsi buah sudah diketahui banyak orang sebagai pelengkap agar memenuhi menu makanan pola hidup sehat karena buah memiliki nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh. Buah sangat bermanfaat bagi tubuh dan merupakan bagian yang tak terpisahkan agar kita dapat selalu sehat dan bugar. Buah juga dijadikan menu wajib untuk makanan Anda sehari-hari. Oleh karena itu, kita perlu tahu apa saja manfaat buah? Dan kandungan apa saja yang terkandung dalam buah untuk kesehatan tubuh kita?
Beberapa kandungan buah yang utama adalah air, vitamin, mineral, serat, antioksidan dan karbohidrat. Berikut ini akan dibahas apa saja yang terkandung dalam buah sehingga mendatangkan manfaat bagi tubuh kita : pola hidup sehat
1. Air, Jadi jika kita kurang mengkonsumsi air 2 liter dalam 1 hari, kebutuhan air ini masih dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah. pola hidup sehat
2. Vitamin dan mineral, Sebagian besar buah mengandung vitamin yang bermanfaat seperti vitamin C dan E. Sedangkan mineral yang ada dalam buah misalnya kalsium, zink maupun mangaan. Vitamin dan mineral adalah zat yang membantu metabolisme kerja sel dalam tubuh. Kekurangan vitamin dan mineral menyebabkan metabolisme tidak berjalan dengan baik sehingga dapat mengganggu kesehatan atau kesegaran tubuh. pola hidup sehat
3. Serat, Tubuh membutuhkan serat karena serat berguna dalam proses pencernaan. Dengan adanya serat maka proses penyerapan gula dan lemak yang buruk dalam saluran cerna dapat dihambat.
4. Antioksidan, Merupakan zat yang menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Radikal bebas adalah zat yang terdapat dalam polusi, aktivitas yang berlebihan, asap rokok dan kendaraan. Bila radikal bebas bertemu dengan kolesterol yang ada dalam tubuh makan akan membentuk bisul dalam tubuh sehingga dapat merusak sel endotel dalam pembuluh darah. Akibatnya, kolesterol akan mudah melekat dalam pembuluh darah. pola hidup sehat
5. Karbohidrat, Karbohidrat digunakan sebagai sumber tenaga agar tubuh dapat melakukan aktivitas. Walaupun tidak banyak, tetapi buah memiliki karbohidrat kompleks yang terdiri dari glukosa dan fruktosa, dimana fruktosa yang masuk tidak membutuhkan hormon insulin untuk mengolahnya sehingga tidak membebani kerja pankreas, yang bila rusak dapat menyebabkan penyakit diabetes. Hal yang sangat berbeda bila kita mengkonsumsi gula. pola hidup sehat
Agar mendapatkan hasil pola hidup sehat dengan buah yang maksimal, maka dianjurkan agar mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari. Jenis buah dengan warna berbeda misalnya: pisang, nanas, mangga, apel, jeruk, sawo, duku. Satu porsi satu buah utuh, bukan hanya potongan seperti rujak. Umumnya warna buah yang berbeda mengandung zat yang berbeda sehingga dapat saling melengkapi untuk memenuhi zat yang diperlukan oleh tubuh. pola hidup sehat
Mungkin akan merepotkan anda untuk mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari, apalagi aktivitas kita yang sibuk secara terus menerus. kini anda tidak perlu repot lagi sekarang sudah ada JUICE buah-buahan organik yang di formulasi unik dan istimewa untuk menaklukan rasa dahaga dengan rasa yang segar dan lezat. Apple Orchad salah satu produk kesehatan terbaik yang di hasilkan dari ladang dan laboratorium organik Dr. Henry Chang. Ini merupakan Brand Terbaru minuman kesehatan lengkap untuk seluruh keluarga anda yang di hasilkan dengan bahan-bahan 100% alami dari Ladang Organik Five Stars (Bintang 5). Komposisi terdiri dari Orange, Strawberry, Lime, lemon, cranberry, apel dan rosehip. Baca selengkapnya Apple Orchad
Dalam memilih pola hidup sehat dengan buah sebaiknya dipilih yang warnanya mengkilap. Buah dengan warna terang atau mengkilap mengandung lebih banyak phytachemicals yang berarti lebih banyak kandungan antioksidan, lebih banyak mengandung vitamin dan mineral dibandingkan dengan buah yang kulitnya kusam.
Anjuran Food and Agriculture Organization (FAO) atau organisasi pangan PBB, dalam mengkonsumsi buah adalah 65,75 kg per kapita per tahun agar dapat tetap sehat. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan buah dalam menu makanan pola hidup sehat Anda hari ini.
Beberapa kandungan buah yang utama adalah air, vitamin, mineral, serat, antioksidan dan karbohidrat. Berikut ini akan dibahas apa saja yang terkandung dalam buah sehingga mendatangkan manfaat bagi tubuh kita : pola hidup sehat
1. Air, Jadi jika kita kurang mengkonsumsi air 2 liter dalam 1 hari, kebutuhan air ini masih dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah. pola hidup sehat
2. Vitamin dan mineral, Sebagian besar buah mengandung vitamin yang bermanfaat seperti vitamin C dan E. Sedangkan mineral yang ada dalam buah misalnya kalsium, zink maupun mangaan. Vitamin dan mineral adalah zat yang membantu metabolisme kerja sel dalam tubuh. Kekurangan vitamin dan mineral menyebabkan metabolisme tidak berjalan dengan baik sehingga dapat mengganggu kesehatan atau kesegaran tubuh. pola hidup sehat
3. Serat, Tubuh membutuhkan serat karena serat berguna dalam proses pencernaan. Dengan adanya serat maka proses penyerapan gula dan lemak yang buruk dalam saluran cerna dapat dihambat.
4. Antioksidan, Merupakan zat yang menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Radikal bebas adalah zat yang terdapat dalam polusi, aktivitas yang berlebihan, asap rokok dan kendaraan. Bila radikal bebas bertemu dengan kolesterol yang ada dalam tubuh makan akan membentuk bisul dalam tubuh sehingga dapat merusak sel endotel dalam pembuluh darah. Akibatnya, kolesterol akan mudah melekat dalam pembuluh darah. pola hidup sehat
5. Karbohidrat, Karbohidrat digunakan sebagai sumber tenaga agar tubuh dapat melakukan aktivitas. Walaupun tidak banyak, tetapi buah memiliki karbohidrat kompleks yang terdiri dari glukosa dan fruktosa, dimana fruktosa yang masuk tidak membutuhkan hormon insulin untuk mengolahnya sehingga tidak membebani kerja pankreas, yang bila rusak dapat menyebabkan penyakit diabetes. Hal yang sangat berbeda bila kita mengkonsumsi gula. pola hidup sehat
Agar mendapatkan hasil pola hidup sehat dengan buah yang maksimal, maka dianjurkan agar mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari. Jenis buah dengan warna berbeda misalnya: pisang, nanas, mangga, apel, jeruk, sawo, duku. Satu porsi satu buah utuh, bukan hanya potongan seperti rujak. Umumnya warna buah yang berbeda mengandung zat yang berbeda sehingga dapat saling melengkapi untuk memenuhi zat yang diperlukan oleh tubuh. pola hidup sehat
Mungkin akan merepotkan anda untuk mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari, apalagi aktivitas kita yang sibuk secara terus menerus. kini anda tidak perlu repot lagi sekarang sudah ada JUICE buah-buahan organik yang di formulasi unik dan istimewa untuk menaklukan rasa dahaga dengan rasa yang segar dan lezat. Apple Orchad salah satu produk kesehatan terbaik yang di hasilkan dari ladang dan laboratorium organik Dr. Henry Chang. Ini merupakan Brand Terbaru minuman kesehatan lengkap untuk seluruh keluarga anda yang di hasilkan dengan bahan-bahan 100% alami dari Ladang Organik Five Stars (Bintang 5). Komposisi terdiri dari Orange, Strawberry, Lime, lemon, cranberry, apel dan rosehip. Baca selengkapnya Apple Orchad
Dalam memilih pola hidup sehat dengan buah sebaiknya dipilih yang warnanya mengkilap. Buah dengan warna terang atau mengkilap mengandung lebih banyak phytachemicals yang berarti lebih banyak kandungan antioksidan, lebih banyak mengandung vitamin dan mineral dibandingkan dengan buah yang kulitnya kusam.
Anjuran Food and Agriculture Organization (FAO) atau organisasi pangan PBB, dalam mengkonsumsi buah adalah 65,75 kg per kapita per tahun agar dapat tetap sehat. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan buah dalam menu makanan pola hidup sehat Anda hari ini.
Pola hidup Positif, dan Kreatif.
Bertindak positif bukan berarti harus agresif, tetapi harus yakin berpegang teguh pada norma-norama hukum, keyakinan dan kepercayaan masing-masing bahwa yang kita lakukan bisa berhasil dan dapat dipertanggung jawabkan Begitu juga dengan tindakan negatif dalam arti kata kebalikan dari positif jelas-jelas melanggar dan meyimpang dari norma-norma hukum keyakinan dan kepercayaan umat beragama, sudah pasti dipertanggung jawabkan tindakan negatif tersebut. Lain halnya pikiran atau fantasi tentang hubungan bercinta atau wanita-wanita sexy, dapat tiba-tiba muncul dalam pikiran Anda dimanapun dan kapanpun, entah di saat menyetir, didepan komputer, di dalam bis. dan sebagainya, itu hal yang sangat wajar.
Fantasi positif tentang hubungan bercinta, merupakan sekedar jalan keluar yang kreatif bagi mereka untuk mehilangkan stress pada saat rutinitas yang membosankan Apalagi fantasi itu bisa juga disebut khayalan positif yang dapat membuat anda menjadi pasangan yang lebih bergairah, kekasih yang baik, dan pria dengan kepuasan ber-lebih
Dengan adanya fantasi-fantasi tersebut dengan segala persiapan yang matang, sikap yang tepat, dan sedikit keberuntungan, anda mungkin dapat mewujudkan semua Khayalan yang masuk diakal, menjadi kenyataan. Maka apabila anda telah menemukan pasangan hidup anda, apta-kanlah hubungan yang normal, wajar, tenang dan saling menjaga diri, berpegang teguh pada norama-norama. hukum dan keyakinan agama masing-masing. Bahwa anda pasti mampu merawat mahligai rumah tangga yang sejahtera, sudah barang tentu dengan kondisi kesehatan Jasmani-rohani serta stamina yang fit. Perambah stamina bisa dipro-leh dengan mengikuti pola hidup positif dan kreatif. Sudah tidak perlu diperjelas lagi apa itu pola hidup positif dan kreatif.
Terakhir dari kita stami-nalah yang paling dibutuhkan untuk melakukan itu semua. Dan untuk memeprolehnya bisa dengan melakukan olahraga secara rutin ditambah suplemen herbal berbahan dasar alami Bagi kaum pna penam-bah stamina bisa diproleh dengan mengkonsumsi segala se-suatu yang halal, alami dan sehat, yaitu dengan mengkonsumsi Formula Herbal kapsul VALUE (POM TR 113 324 561). Dari sekian banyak produk-produk yang terjual di Apotik-apotik atau Toko Obat Terdekat di kota anda. Produk VALUE lah yang paling diakui 100% penuh dengan FORMULA HERBALNYA karena terbuat dari bahan dasar alami pilihan dan paling unggul, serta di racik menggunakan mesin berteknologi tinggi di awasi oleh badan POM serta sumber daya manusia ahli dibidang apoteker herbal HATI-HATI ! JANGAN SAMPAI SALAH MENGKONSUMSI. Beberapa Produk banyak terjaring oleh badan POM karena banyak beredar jamu yang mengandung BAHAN OBAT BERBAHAYA (BKO), terkesan asal jual murah tanpa memperhatikan content JANGAN SIA-SIAKAN UANG ANDA! Hanya Formula Herbal kapsul VALUE yang mampu meningkatkan stamina vitalitas pria dewasa. VALUE mudah di dapat di Apotek-apotek terdekat disekitar kota anda seluruh Indonesia.
Fantasi positif tentang hubungan bercinta, merupakan sekedar jalan keluar yang kreatif bagi mereka untuk mehilangkan stress pada saat rutinitas yang membosankan Apalagi fantasi itu bisa juga disebut khayalan positif yang dapat membuat anda menjadi pasangan yang lebih bergairah, kekasih yang baik, dan pria dengan kepuasan ber-lebih
Dengan adanya fantasi-fantasi tersebut dengan segala persiapan yang matang, sikap yang tepat, dan sedikit keberuntungan, anda mungkin dapat mewujudkan semua Khayalan yang masuk diakal, menjadi kenyataan. Maka apabila anda telah menemukan pasangan hidup anda, apta-kanlah hubungan yang normal, wajar, tenang dan saling menjaga diri, berpegang teguh pada norama-norama. hukum dan keyakinan agama masing-masing. Bahwa anda pasti mampu merawat mahligai rumah tangga yang sejahtera, sudah barang tentu dengan kondisi kesehatan Jasmani-rohani serta stamina yang fit. Perambah stamina bisa dipro-leh dengan mengikuti pola hidup positif dan kreatif. Sudah tidak perlu diperjelas lagi apa itu pola hidup positif dan kreatif.
Terakhir dari kita stami-nalah yang paling dibutuhkan untuk melakukan itu semua. Dan untuk memeprolehnya bisa dengan melakukan olahraga secara rutin ditambah suplemen herbal berbahan dasar alami Bagi kaum pna penam-bah stamina bisa diproleh dengan mengkonsumsi segala se-suatu yang halal, alami dan sehat, yaitu dengan mengkonsumsi Formula Herbal kapsul VALUE (POM TR 113 324 561). Dari sekian banyak produk-produk yang terjual di Apotik-apotik atau Toko Obat Terdekat di kota anda. Produk VALUE lah yang paling diakui 100% penuh dengan FORMULA HERBALNYA karena terbuat dari bahan dasar alami pilihan dan paling unggul, serta di racik menggunakan mesin berteknologi tinggi di awasi oleh badan POM serta sumber daya manusia ahli dibidang apoteker herbal HATI-HATI ! JANGAN SAMPAI SALAH MENGKONSUMSI. Beberapa Produk banyak terjaring oleh badan POM karena banyak beredar jamu yang mengandung BAHAN OBAT BERBAHAYA (BKO), terkesan asal jual murah tanpa memperhatikan content JANGAN SIA-SIAKAN UANG ANDA! Hanya Formula Herbal kapsul VALUE yang mampu meningkatkan stamina vitalitas pria dewasa. VALUE mudah di dapat di Apotek-apotek terdekat disekitar kota anda seluruh Indonesia.
pola hidup sehat berawal dari dapur
Labels: Tips
<="" b=""> - Dapur berperanan penting sebagai tempat pengolahan makanan bagi seluruh anggota keluarga. Memperhatikan apa saja yang ada di dapur serta bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan diri dan keluarga sangat penting artinya.
Untuk mengawali hidup sehat dari dapur, mulailah memperhatikan empat poin dasar dapur sehat dan ramah lingkungan. Pertama, perhatikan unsur penghawaan.
Usahakan dapur memiliki sirkulasi pertukaran udara yang baik mengingat polusi udara dari kegiatan memasak.
Kedua, perhatikanlah aspek pencahayaan dalam dapur. Usahakan dapur dalam keadaan terang dengan intensitas cahaya yang cukup.
Ketiga, pilihlah material yang ramah lingkungan untuk furnitur dapur, perangkat memasak, juga elemen dekoratif di dapur.
Keempat, perhatikan dekorasi dapur Anda. Memberi sentuhan yang berbeda seperti penataan kitchen set membuat dapur jadi tempat menyenangkan.
<="" b=""> - Dapur berperanan penting sebagai tempat pengolahan makanan bagi seluruh anggota keluarga. Memperhatikan apa saja yang ada di dapur serta bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan diri dan keluarga sangat penting artinya.
Untuk mengawali hidup sehat dari dapur, mulailah memperhatikan empat poin dasar dapur sehat dan ramah lingkungan. Pertama, perhatikan unsur penghawaan.
Usahakan dapur memiliki sirkulasi pertukaran udara yang baik mengingat polusi udara dari kegiatan memasak.
Kedua, perhatikanlah aspek pencahayaan dalam dapur. Usahakan dapur dalam keadaan terang dengan intensitas cahaya yang cukup.
Ketiga, pilihlah material yang ramah lingkungan untuk furnitur dapur, perangkat memasak, juga elemen dekoratif di dapur.
Keempat, perhatikan dekorasi dapur Anda. Memberi sentuhan yang berbeda seperti penataan kitchen set membuat dapur jadi tempat menyenangkan.
Pola Hidup Sehat Cara Bioenergi
Posted on December 1, 2011 by BioenergiCenter
pola hidup sehat1 Pola Hidup Sehat Cara Bioenergi
Hidup sehat
Sebagai bentuk dari proses tumbuh dan berkembang, manusia memerlukan pola hidup sehat untuk meningkatkan kualitas diri agar dapat hidup lebih lama dengan sehat dan mandiri. Kehidupan yang lebih baik juga nantinya akan didapat jika manusia mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan sumber makanan yang sehat dan tidak terkontaminasi bahan makanan kimia yang dapat merusak fungsi organ tubuh mereka. Berbicara tentang pola hidup sehat, hal ini tidak hanya memfokuskan pada sumber makanan sehat, namun juga terkait dengan kebiasaan sehat dalam menjalani kehidupan serta tidak kalah penting adalah kepemilikan pola pikir positif dan pengelolaan Bioenergi dalam tubuh kita. Manusia yang memandang kehidupan dengan lebih optimis dan mampu memanfaatkan bioenergi secara maksimal , diyakini sangat mempengaruhi kondisi kejiwaan yang pada akhirnya membebaskan mereka dari beban pikiran yang mungkin dialaminya sehingga mampu menghindarkan penyakit yang biasanya juga disebabkan oleh munculnya beban pikiran, stres, dan kecemasaan dalam kehidupan mereka.
Manusia tentunya disibukkan dengan beragam aktivitas yang merupakan konsekuensi atas pemenuhan kebutuhan hidup mereka. Aktivitas tersebut beragam, termasuk salah satunya dengan bekerja yang ditujukan untuk memperoleh hasil dalam memenuhi kebutuhan hidup mereka. Namun terkadang manusia lupa bahwa tubuh pun membutuhkan asupan gizi yang sehat dan pemanfaatan bioenergi yang optimal demi menyeimbangkan aktivitas mereka yang sangat padat dan beragam tersebut. Beberapa kebiasaan hidup manusia yang kurang baik juga menjadi pemicu gagalnya pola hidup sehat karena mereka tidak memperhatikan pentingnya asupan dan pemanfaatan bioenergi yang optimal tersebut bagi tubuh.
Untuk itu, manusia disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi karena hal itulah yang sangat dibutuhkan tubuh, terlebih jika badan dalam keadaan capek atau sakit. Untuk mendapatkan makanan bergizi, hal ini tidak berarti harus mengkonsumsi makanan mahal. Makanan yang diperoleh dengan harga terjangkau pun dapat dikategorikan sebagai makanan sehat mengingat makanan tersebut dibuat dari bahan yang tidak banyak menggunakan bahan kimia dan berasal dari tumbuhan segar. Tidur cukup juga menjadi alternatif untuk menciptakan pola hidup sehat karena pada saat manusia melakukan ini, otot dan otak yang selama ini bekerja dapat relaksasi dan beristirahat. Selain itu, olahraga yang rutin juga bisa membantu untuk menurunkan lemak dan kolesterol sehingga timbunan lemak yang memicu timbulnya penyakit dapat dihindari. Tidak membiasakan diri untuk merokok, mengkonsumsi alkohol dan kafein juga mampu melindungi tubuh dari bahaya nikotin yang jelas merusak sistem pernafasan dan jantung manusia.
Saat pikiran berada posisi rileks dan selalu berpikir positif, hal-hal baik akan selalu datang. Tidak ada perasaan cemas, marah, dan penyakit hati lainnya menjadikan manusia menjadi lebih optimis dalam menghadapi hidup. Manusia pun akan lebih siap saat mendapat permasalahan sehingga beban pikiran pun kecil. Manusia dengan beban pikiran yang berat kemungkinan akan mengalami penyakit seperti tekanan darah tinggi lebih besar dibanding dengan orang yang lebih rileks. Pola hidup sehat inilah yang perlu diupayakan oleh manusia baik yang masih remaja maupun tua demi menciptakan kehidupan yang lebih baik.
Hidup lebih terarah, nyaman, dan bahagia tentunya akan dirasakan jika manusia sehat secara lahir dan batin. Kesehatan jasmani menjadikan manusia mempunyai kesempatan untuk mencapai usia harapan hisup lebih tinggi. Sementara kesehatan batin akan menjadikan manusia lebih optimis dalam menatap masa depan. Semua hal tersebut dapat terwujud jika manusia mau mengaplikasikan pola hidup sehat.
pola hidup sehat1 Pola Hidup Sehat Cara Bioenergi
Hidup sehat
Sebagai bentuk dari proses tumbuh dan berkembang, manusia memerlukan pola hidup sehat untuk meningkatkan kualitas diri agar dapat hidup lebih lama dengan sehat dan mandiri. Kehidupan yang lebih baik juga nantinya akan didapat jika manusia mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan sumber makanan yang sehat dan tidak terkontaminasi bahan makanan kimia yang dapat merusak fungsi organ tubuh mereka. Berbicara tentang pola hidup sehat, hal ini tidak hanya memfokuskan pada sumber makanan sehat, namun juga terkait dengan kebiasaan sehat dalam menjalani kehidupan serta tidak kalah penting adalah kepemilikan pola pikir positif dan pengelolaan Bioenergi dalam tubuh kita. Manusia yang memandang kehidupan dengan lebih optimis dan mampu memanfaatkan bioenergi secara maksimal , diyakini sangat mempengaruhi kondisi kejiwaan yang pada akhirnya membebaskan mereka dari beban pikiran yang mungkin dialaminya sehingga mampu menghindarkan penyakit yang biasanya juga disebabkan oleh munculnya beban pikiran, stres, dan kecemasaan dalam kehidupan mereka.
Manusia tentunya disibukkan dengan beragam aktivitas yang merupakan konsekuensi atas pemenuhan kebutuhan hidup mereka. Aktivitas tersebut beragam, termasuk salah satunya dengan bekerja yang ditujukan untuk memperoleh hasil dalam memenuhi kebutuhan hidup mereka. Namun terkadang manusia lupa bahwa tubuh pun membutuhkan asupan gizi yang sehat dan pemanfaatan bioenergi yang optimal demi menyeimbangkan aktivitas mereka yang sangat padat dan beragam tersebut. Beberapa kebiasaan hidup manusia yang kurang baik juga menjadi pemicu gagalnya pola hidup sehat karena mereka tidak memperhatikan pentingnya asupan dan pemanfaatan bioenergi yang optimal tersebut bagi tubuh.
Untuk itu, manusia disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi karena hal itulah yang sangat dibutuhkan tubuh, terlebih jika badan dalam keadaan capek atau sakit. Untuk mendapatkan makanan bergizi, hal ini tidak berarti harus mengkonsumsi makanan mahal. Makanan yang diperoleh dengan harga terjangkau pun dapat dikategorikan sebagai makanan sehat mengingat makanan tersebut dibuat dari bahan yang tidak banyak menggunakan bahan kimia dan berasal dari tumbuhan segar. Tidur cukup juga menjadi alternatif untuk menciptakan pola hidup sehat karena pada saat manusia melakukan ini, otot dan otak yang selama ini bekerja dapat relaksasi dan beristirahat. Selain itu, olahraga yang rutin juga bisa membantu untuk menurunkan lemak dan kolesterol sehingga timbunan lemak yang memicu timbulnya penyakit dapat dihindari. Tidak membiasakan diri untuk merokok, mengkonsumsi alkohol dan kafein juga mampu melindungi tubuh dari bahaya nikotin yang jelas merusak sistem pernafasan dan jantung manusia.
Saat pikiran berada posisi rileks dan selalu berpikir positif, hal-hal baik akan selalu datang. Tidak ada perasaan cemas, marah, dan penyakit hati lainnya menjadikan manusia menjadi lebih optimis dalam menghadapi hidup. Manusia pun akan lebih siap saat mendapat permasalahan sehingga beban pikiran pun kecil. Manusia dengan beban pikiran yang berat kemungkinan akan mengalami penyakit seperti tekanan darah tinggi lebih besar dibanding dengan orang yang lebih rileks. Pola hidup sehat inilah yang perlu diupayakan oleh manusia baik yang masih remaja maupun tua demi menciptakan kehidupan yang lebih baik.
Hidup lebih terarah, nyaman, dan bahagia tentunya akan dirasakan jika manusia sehat secara lahir dan batin. Kesehatan jasmani menjadikan manusia mempunyai kesempatan untuk mencapai usia harapan hisup lebih tinggi. Sementara kesehatan batin akan menjadikan manusia lebih optimis dalam menatap masa depan. Semua hal tersebut dapat terwujud jika manusia mau mengaplikasikan pola hidup sehat.
POLA MAKAN & POLA HIDUP SEHAT DI BULAN RAMADHAN
Untuk menjaga kesehatan selama berpuasa, pada artikel kali ini saya akan memberikan 5 tips sehat puasa ramadhan.Silakan disimak.
1. Makanlah “Karbohidrat Kompleks” Saat Sahur
Mengingat berjam-jam berpuasa, kita harus mengkonsumsi apa yang disebut dengan 'karbohidrat kompleks ' atau makanan yang lambat dicerna oleh tubuh, sehingga bisa mengurangi lapar pada siang hari. Seperti yang ditemukan dalam beras, gandum, kacang-kacangan.
Makanan-makan yang diperlukan selama bulan berpuasa diantaranya Roti, sereal, susu, ikan, daging, unggas, sayur dan buah. Bahkan asupan buah-buahan setelah makan sangat dianjurkan.
2. Makanlah Glukosa Saat Buka
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga tentunya energi kita terkuras, untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instant energi kita yang terkuras seharian.
Kurma adalah makanan yang paling direkomendasikan. Selain mengandung gula, kurma juga mengandung serat, karbohidrat dan magnesium. Bahkan sejak zaman Rasulullah SAW kurma banyak dikonsumsi saat berbuka puasa dan telah menjadi Sunnah Rasul.
3. Hindari Fast Food
Kurangi Makanan Cepat Saji dan gorengan. karena jenis makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan, nyeri di ulu hati, dan masalah berat badan.
4. Konsumsi Cukup Air
Konsumsi air dan jus antara berbuka dan tidur untuk menghindari dehidrasi dan untuk detoksifikasi sistem pencernaan saat berpuasa. Hindari asupan kafein dalam jumlah besar terutama saat sahur.
5. Tetap Olahraga
Melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki saat berpuasa sangat disarankan. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh anda.
1. Makanlah “Karbohidrat Kompleks” Saat Sahur
Mengingat berjam-jam berpuasa, kita harus mengkonsumsi apa yang disebut dengan 'karbohidrat kompleks ' atau makanan yang lambat dicerna oleh tubuh, sehingga bisa mengurangi lapar pada siang hari. Seperti yang ditemukan dalam beras, gandum, kacang-kacangan.
Makanan-makan yang diperlukan selama bulan berpuasa diantaranya Roti, sereal, susu, ikan, daging, unggas, sayur dan buah. Bahkan asupan buah-buahan setelah makan sangat dianjurkan.
2. Makanlah Glukosa Saat Buka
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga tentunya energi kita terkuras, untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instant energi kita yang terkuras seharian.
Kurma adalah makanan yang paling direkomendasikan. Selain mengandung gula, kurma juga mengandung serat, karbohidrat dan magnesium. Bahkan sejak zaman Rasulullah SAW kurma banyak dikonsumsi saat berbuka puasa dan telah menjadi Sunnah Rasul.
3. Hindari Fast Food
Kurangi Makanan Cepat Saji dan gorengan. karena jenis makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan, nyeri di ulu hati, dan masalah berat badan.
4. Konsumsi Cukup Air
Konsumsi air dan jus antara berbuka dan tidur untuk menghindari dehidrasi dan untuk detoksifikasi sistem pencernaan saat berpuasa. Hindari asupan kafein dalam jumlah besar terutama saat sahur.
5. Tetap Olahraga
Melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki saat berpuasa sangat disarankan. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh anda.
Langganan:
Postingan (Atom)