Penyakit jantung, stroke, dan penyakit periferal arterial merupakan penyakit yang mematikan. Di seluruh dunia, jumlah penderita penyakit ini terus bertambah. Ketiga kategori penyakit ini tidak lepas dari gaya hidup yang kurang sehat yang banyak dilakukan seiring dengan berubahnya pola hidup.
Faktor-faktor pemicu serangan jantung ialah merokok, mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi, kurang gerak, malas berolahraga, stres, dan kurang istirahat.
Jantung adalah organ berupa otot, berbentuk kerucut, berongga dan dengan basisnya di atas dan puncaknya di bawah. Apex-nya (puncak) miring ke sebelah kiri. Berat jantung kira-kira 300 gram. Agar jantung berfungsi sebagai pemompa yang efisien, otot-otot jantung, rongga atas dan rongga bawah harus berkontraksi secara bergantian.
Laju denyut-denyut jantung atau kerja pompa ini dikendalikan secara alami oleh suatu “pengatur irama”. Ini terdiri dari sekelompok secara khusus, disebut nodus sinotrialis, yang terletak di dalam dinding serambi kanan. Sebuah impuls listrik yang ditransmisikan dari nodus sinotrialis ke kedua serambi membuat keduanya berkontraksi secara serentak. Arus listrik ini selanjutnya diteruskan ke dinding-dinding bilik, yang pada gilirannya membuat bilik-bilik berkontraksi secara serentak.
Periode kontraksi ini disebut systole. Selanjutnya periode ini diikuti dengan sebuah periode relaksasi pendek, kira-kira 0,4 detik yang disebut diastole, sebelum impuls berikutnya datang. Nodus sinotrialus menghasilkan antara 60 hingga 72 impuls seperti ini setiap menit ketika jantung sedang santai. Produksi impuls-impuls ini juga dikendalikan oleh suatu bagian sistem syaraf yang disebut sistem syaraf otonom, yang bekerja di luar keinginan kita. Sistem listrik built-in inilah yang menghasilkan kontraksi-kontraksi otot jantung berirama yang disebut denyut jantung.
Minggu, 01 Januari 2012
Upaya untuk menanamkan pola hidup kepada orang lain
Pola hidup sehat adalah suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang memengaruhi kesehatan, antara lain makanan dan olahraga.
Selain itu, gaya hidup seseorang juga mempengaruhi tingkat kesehatannya. Misalnya, jika Anda suka merokok atau minum-minuman keras, tentu saja itu bukan pola hidup sehat.
Makanan: Sumber Kesehatan Sekaligus Sumber Penyakit
Fakta menunjukkan bahwa orang-orang zaman dulu memiliki tubuh yang sehat. Padahal, waktu itu belum ada teori mengenai pengertian pola hidup sehat. Anehnya, mereka justru jarang terkena penyakit dan berusia relatif lebih panjang ketimbang manusia masa kini.
Sebaliknya, di zaman modern seperti sekarang ini, banyak orang meninggal di usia muda dengan perbagai komplikasi penyakit. Menurut data WHO, tujuh puluh persen kematian dini disebabkan oleh penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Separuh dari jumlah tersebut terkait dengan pola makan yang buruk.
Sebagai manusia yang berpendidikan. Kita diharap dan diharuskan berupaya untuk menanamkan pola hidup sehat kepada orang lain.
Kita tentu tidak ingin kalau sehat hanya untuk kita sendiri. Alangkahkan indahnya bila kita sehat bersama orang lain, orang-orang yang dekat, orang-orang yang kita sayangi.
Berikut adalah upaya-upaya yang patut kita laksanakan untuk menanamkan pola hidup sehat kepada orang lain:
1. Mulailah dari diri sendiri
Untuk menanamkan pola hidup sehat kepada orang lain. Pertama kali, kita harus memulai dari diri pribadi kita. Kita terlebih dulu menjadi pribadi yang berpola hidup sehat. Kalau pribadi kita saja tidak sehat, bagaimana orang lain bisa percaya dengan segala upaya kita. Sia-sia!
Untuk itu, pribadi kita harus berpola sehat dahulu. Lalu, hal ini akan menjadi teladan bagi orang lain dan inilah cara yang cukup efektif untuk menanamkan pola hidup sehat ke mereka.
2. Mulailah dari hal kecil
Tidak usah terlalu jauh-jauh dengan berdasar pengetahuan yang muluk-muluk dalam menanamkan pola hidup sehat. Tetapi cukup dimulai dengan kebiasaan yang kecil dalam keseharian. Dengan demikian, jika dilakukan secara rutin maka pola hidup sehat akan gampang tertanam dalam diri orang lain.
Misalnya, membuang sampah pada tempatnya, menjaga kebersihan badan, mencuci kaki dan tangan, dan kebiasaan sehat kecil lainnya yang biasanya disepelekan.
Justru kalau memulai dari hal yang kecil. Secara pelan tapi pasti, hal itu akan menjadi rutinitas, dan bisa berkembang ke langkah pola hidup sehat taraf berikutnya.
3. Mulailah dari orang terdekat
Kita tidak usah muluk-muluk untuk menanamkan pola hidup sehat kepada seluruh masyarakat Indonesia. Mulailah dengan orang terdekat, dari keluarga kita, dari pacar kita (bila punya), dari teman kita.
Orang-orang terdekat akan lebih mudah menerima ajaran sehat kita. Lalu orang-orang terdekat itu pun akan menanamkan pola hidup sehat kepada orang-orang terdekatnya lagi, dan itu berantai terus menerus sampai bisa menyebar luas ke seluruh penjuru.
4. Sabar dan optimis
Sikap kita yang cenderung kurang sabar dan emosi dalam menghadapi sikap orang lain yang kadang menjengkelkan karena tidak sesuai dengan ajaran pola hidup sehat yang kita tanamkan.
Sabar, jangan menyerah. Harus optimis! Tetaplah kita semangat menyerukan pola hidup sehat. Memberikan nasihat-nasihat tentang kesehatan, menunjukkan hal yang membuat tidak sehat, dan yang terpenting memberikan contoh hal-hal sehat yang kongrit.
5. Perluas ilmu pengetahuan
Berkaitan dengan pola hidup sehat. Agar bisa menanamkan pola hidup sehat ke orang lain. Terlebih dahulu, kita harus memiliki ilmu pengetahuan yang cukup tentang masalah-masalah itu.
Rajin-rajinlah menyimak artikel kesehatan. Rajin-rajinlah mencari hal-hal yang berbau kesehatan. Rasa ingin tahu haruslah tinggi.
Sehingga bila kita mau menanamkan pola hidup sehat kepada orang lain, kita sudah tahu dasar-dasar hukum dan ilmu pengetahuannya yang juga sudah terbukti kebenarannya.
6. Speak up!
Kalau pola sehat sudah tertanam dalam diri kita. Sekarang giliran kita menanamkan hal itu kepada orang lain.
Jangan takut untuk menasihati orang lain. Toh, ini juga demi kesehatan mereka. Mereka juga kan saudara kita, kita patut menolongnya. Jangan menyerah, kita harus terus memberikan penyuluhan-penyuluhan tentang kesehatan kepada orang lain semenarik dan sekreatif mungkin.
Misalnya, kita bisa berpidato dihadapan orang lain, gunakanlah kepandaian berbicara kita, kita kan anak SMAN 1 Bantul, harus pandai berbicara dan berargumen.
Kita bisa juga menyisipkan ajaran pola hidup sehat ketika kita berkomunikasi dengan orang lain. Dikait-kaitkan saja lah pokoknya.
Selain itu, gaya hidup seseorang juga mempengaruhi tingkat kesehatannya. Misalnya, jika Anda suka merokok atau minum-minuman keras, tentu saja itu bukan pola hidup sehat.
Makanan: Sumber Kesehatan Sekaligus Sumber Penyakit
Fakta menunjukkan bahwa orang-orang zaman dulu memiliki tubuh yang sehat. Padahal, waktu itu belum ada teori mengenai pengertian pola hidup sehat. Anehnya, mereka justru jarang terkena penyakit dan berusia relatif lebih panjang ketimbang manusia masa kini.
Sebaliknya, di zaman modern seperti sekarang ini, banyak orang meninggal di usia muda dengan perbagai komplikasi penyakit. Menurut data WHO, tujuh puluh persen kematian dini disebabkan oleh penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Separuh dari jumlah tersebut terkait dengan pola makan yang buruk.
Sebagai manusia yang berpendidikan. Kita diharap dan diharuskan berupaya untuk menanamkan pola hidup sehat kepada orang lain.
Kita tentu tidak ingin kalau sehat hanya untuk kita sendiri. Alangkahkan indahnya bila kita sehat bersama orang lain, orang-orang yang dekat, orang-orang yang kita sayangi.
Berikut adalah upaya-upaya yang patut kita laksanakan untuk menanamkan pola hidup sehat kepada orang lain:
1. Mulailah dari diri sendiri
Untuk menanamkan pola hidup sehat kepada orang lain. Pertama kali, kita harus memulai dari diri pribadi kita. Kita terlebih dulu menjadi pribadi yang berpola hidup sehat. Kalau pribadi kita saja tidak sehat, bagaimana orang lain bisa percaya dengan segala upaya kita. Sia-sia!
Untuk itu, pribadi kita harus berpola sehat dahulu. Lalu, hal ini akan menjadi teladan bagi orang lain dan inilah cara yang cukup efektif untuk menanamkan pola hidup sehat ke mereka.
2. Mulailah dari hal kecil
Tidak usah terlalu jauh-jauh dengan berdasar pengetahuan yang muluk-muluk dalam menanamkan pola hidup sehat. Tetapi cukup dimulai dengan kebiasaan yang kecil dalam keseharian. Dengan demikian, jika dilakukan secara rutin maka pola hidup sehat akan gampang tertanam dalam diri orang lain.
Misalnya, membuang sampah pada tempatnya, menjaga kebersihan badan, mencuci kaki dan tangan, dan kebiasaan sehat kecil lainnya yang biasanya disepelekan.
Justru kalau memulai dari hal yang kecil. Secara pelan tapi pasti, hal itu akan menjadi rutinitas, dan bisa berkembang ke langkah pola hidup sehat taraf berikutnya.
3. Mulailah dari orang terdekat
Kita tidak usah muluk-muluk untuk menanamkan pola hidup sehat kepada seluruh masyarakat Indonesia. Mulailah dengan orang terdekat, dari keluarga kita, dari pacar kita (bila punya), dari teman kita.
Orang-orang terdekat akan lebih mudah menerima ajaran sehat kita. Lalu orang-orang terdekat itu pun akan menanamkan pola hidup sehat kepada orang-orang terdekatnya lagi, dan itu berantai terus menerus sampai bisa menyebar luas ke seluruh penjuru.
4. Sabar dan optimis
Sikap kita yang cenderung kurang sabar dan emosi dalam menghadapi sikap orang lain yang kadang menjengkelkan karena tidak sesuai dengan ajaran pola hidup sehat yang kita tanamkan.
Sabar, jangan menyerah. Harus optimis! Tetaplah kita semangat menyerukan pola hidup sehat. Memberikan nasihat-nasihat tentang kesehatan, menunjukkan hal yang membuat tidak sehat, dan yang terpenting memberikan contoh hal-hal sehat yang kongrit.
5. Perluas ilmu pengetahuan
Berkaitan dengan pola hidup sehat. Agar bisa menanamkan pola hidup sehat ke orang lain. Terlebih dahulu, kita harus memiliki ilmu pengetahuan yang cukup tentang masalah-masalah itu.
Rajin-rajinlah menyimak artikel kesehatan. Rajin-rajinlah mencari hal-hal yang berbau kesehatan. Rasa ingin tahu haruslah tinggi.
Sehingga bila kita mau menanamkan pola hidup sehat kepada orang lain, kita sudah tahu dasar-dasar hukum dan ilmu pengetahuannya yang juga sudah terbukti kebenarannya.
6. Speak up!
Kalau pola sehat sudah tertanam dalam diri kita. Sekarang giliran kita menanamkan hal itu kepada orang lain.
Jangan takut untuk menasihati orang lain. Toh, ini juga demi kesehatan mereka. Mereka juga kan saudara kita, kita patut menolongnya. Jangan menyerah, kita harus terus memberikan penyuluhan-penyuluhan tentang kesehatan kepada orang lain semenarik dan sekreatif mungkin.
Misalnya, kita bisa berpidato dihadapan orang lain, gunakanlah kepandaian berbicara kita, kita kan anak SMAN 1 Bantul, harus pandai berbicara dan berargumen.
Kita bisa juga menyisipkan ajaran pola hidup sehat ketika kita berkomunikasi dengan orang lain. Dikait-kaitkan saja lah pokoknya.
pola hidup Hemat Listrik Melalui Penggunaan Komputer
Energi listrik telah menjadi kebutuhan esensial. Memang untuk mendapat listrik sangat mudah. Namun sebenarnya dengan bahan bakar dari fosil makin berkurang ditambah harganya terus meningkat, pembangkit listrik kerap menghadapi kendala.
Tak pelak lagi, pembangkit listrik sering mengalami kesulitan mendapat bahan bakar. Akibatnya produksi energi listrik menurun. Defisit pasokan listrik untuk kebutuhan rumah tangga hingga industri tidak bisa dihindari lagi. Pemadaman listrik pun dilakukan.
Oleh karena itu, sumber bahan bakar dari energi terbarukan terus didorong untuk dikembangkan. Penggunaan sumber bahan bakar dari fosil terus dikurangi.
Terlebih lagi emisi dari penggunaan bahan bakar minyak telah pula memicu gas rumah kaca seperti karbondioksida, metana, dan karbonmonosida. Gas-gas rumah kaca merupakan gas yang menimbulkan pemanasan global yang diitandai dengan pemanasan global.
Untuk turut mengurangi dampak pemanasan global, sebenarnya bisa dilakukan melalui penghematan penggunaan energi listrik. Dengan menekan pemborosan, selain mengurangi beban pembangkit listrik, telah turut pula melakukan mitigasi pemanasan global.
Penghematan sebenarnya bisa dilakukan siapa saja dan di mana saja. Bukan hanya di perkantoran dan industri, penghematan juga bisa dilakukan di rumah tangga dalam skala kecil. Apalagi banyak sekali peralatan di rumah tangga yang menggunakan listrik. Sebut saja lampu, AC, kulkas, televisi, mesin cuci, pompa air, computer, dan banyak lagi.
Komputer atau dikenal juga dikenal personal computer (PC) bukan lagi barang baru. Peralatan ini dengan ditemui, baik pada kantor-kantor maupun pada rumah tangga. Namun ternyata penggunaan komputer yang terus menerus bisa menyebabkan pembengkakan tagihan listrik. Ada beberapa cara yang bisa digunakan agar biaya listrik bisa dipangkas.
Secara umum, penghematan biaya listrik di komputer bisa dilakukan oleh siapapun pemakainya. Asalkan ada kemauan untuk berhemat. Ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk menghemat listrik komputer.
Satu, atur tingkat terang-gelapnya layar monitor (brightness) secukupnya. Ternyata makin terang layar monitor, makin besar energi yang dibutuhkan. Sehingga usahakan agar sesuai kebutuhan Anda saja.
Dua, pilihlah monitor komputer hemat energi. Di pasaran kini sudah banyak dijual monitor yang masuk kategori hemat energy. Jika tidak mengerti dan memahami mengenai jenis monitor hemat energi, Anda bisa ditanyakan pada saat pembelian.
Tiga, hindari penggunaan screensaver dan standby power karena meski kecil tetap saja ada energi listrik yang digunakan. Empat, hindari pula penggunaan komputer secara berlebihan, misalnya untuk main games semalam suntuk atau menyetel MP3 sepanjang hari.
Selain cara-cara yang bisa dilakukan di atas, secara otomatis komputer juga bisa distel agar hemat energi. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Memang sedikit teknis. Tetapi bisa Anda coba mencobaya dan ditanggung tidak rumit.
Empat, untuk menuju menu pilihan setingan power pada layar utama atau desktop klik kanan lalu pilih properties, lalu pilih tabulasi screen saver dan tekan tombol yang bertuliskan power. Cara lainnya yaitu dari menu kontrol panel di windows explorer pilih power options.
Lima, bila kotak pilihan seting tenaga listrik sudah terbuka kita tinggal setting sesuai dengan situasi, kondisi, toleransi dan kebutuhan kita. Misalnya untuk turn off monitor, kita bisa mematikan monitor secara otomatis yang tidak digunakan setelah menit atau jam yang kita pilih. Contoh : After 15 minutes berarti layar monitor akan mati setelah 15 menit tidak ada aktivitas di komputer. Turn off hard disks. Artinya, kita bisa mematikan semua hard disk secara otomatis yang tidak digunakan setelah menit atau jam yang kita pilih. Misalnya after one hour berarti semua harddisk akan dimatikan setelah satu jam tidak ada aktivitas di komputer
Bisa dipilih pula sistem standby. artinya bisa mematikan sementara sistem komputer secara otomatis yang tidak digunakan setelah menit atau jam yang kita pilih. Misalnya, after two hours berarti komputer akan akan mati sementara setelah dua jam tidak ada aktivitas di komputer. Dalam mode ini pekerjaan yang sedang dijalankan tidak akan hilang. Langkah lain adalah mengaktifkan system hibernate. Yang bisa dilakukan mematikan komputer secara otomatis yang tidak digunakan setelah menit atau jam yang kita pilih. Jangan lupa pada tabulasi Hibernate pilih enable hibernation. Dalam mode ini pekerjaan yang sedang dijalankan tidak akan hilang.
Enam, untuk mengaktifkan kembali coba goyang atau klik di mouse. Jika tidak bisa coba tekan tombol di keyboard. Jika ternyata power mati coba tekan tombol power di CPU komputer kita.
Program hemat energi memang tidak bisa sekedar slogan belaka. Harus dimulai dari diri sendiri. Hemat memang bukan berarti memakai listrik secara terbatas. Tapi tentu saja sesuai kebutuhan. Untuk rumah tangga, perlu dilakukan sosialisasi terus menerus sehingga kesadaran akan tumbuh dengan sendirinya.
Yang harus diingat juga hemat energi memang bukan semata-mata tanggung jawab pemerintah atau instansi seperti PLN. Hemat energi adalah tanggung jawab kita bersama, termasuk para pemakai di rumah tangga dan industri. Tentu saja, bila program penghematan ini dilakukan semua pihak, bukan hanya biaya yang lebih irit, bumi kitapun akan mendapatkan manfaatnya.
Mengontrol Tagihan Listrik, Kenapa Tidak?
Rumah tangga ternyata memiliki kontribusi yang sangat besar pada konsumsi energi listrik. Karena itu, penghematan listrik di rumah tangga tentu akan sangat memberi bermanfaat, bukan hanya bagi rumah tangga itu sendiri tapi juga bagi penghematan energi.
Ringkasnya, efisiensi sangat besar artinya dan akan menyebabkan banyak perubahan. Penghematan energi listrik juga akan menghemat pengeluaran pada anggaran keluarga atau rumah tangga. Daripada untuk bayar listrik, dananya bisa digunakan untuk liburan keluarga, tabungan pendidikan dan banyak hal berguna lainnya.
Sebuah perubahan perilaku yang mendasar harus dilakukan yaitu budaya hemat listrik. Artinya kita harus mulai jeli pada peralatan listrik yang kita pakai sehari-hari. Misalkan mulai pilih peralatan hemat energi. Walau sedikit mahal, banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan di kemudian. Konsumen juga bisa memperhatikan keberadaan label sertifikasi hemat energi yang dikeluarkan badan sertifikasi, biasanya memang produk luar negeri. Keberadaan sertifikat ini akan lebih menjamin alat yang kita beli.
Listrik memang merupakan kebutuhan hidup manusia yang sungguh tidak bisa digantikan lagi. Namun yang kita rasakan bersama harga tagihan listrik tidak turun-turun bahkan cenderung naik. Semua orang pasti menginginkan tagihannya lebih ringan. Ada berapa cara yang dilakukan sehingga, kita bisa mengontrol tarif listrik dirumah kita dengan pola hidup sederhana.
Langkah awal, cobalah periksa lagi kapasitas daya listrik dari PLN. Kebutuhan daya listrik bisa masuk ke dalam golongan 900-1300VA, 1300-2200VA atau lebih besar dari 2200VA, dan kemudian harus diperhatikan juga, sesuaikah dengan yang terpasang di rumah? Bila pemakaian setrum ternyata lebih rendah di banding kapasitas terpasang, datanglah ke PLN dan minta diturunkan. Ini salah satu langkah penghemantan.
Kedua, mulai menghitung kebutuhan daya listrik yang diperlukan per-hari. Lihat lagi peralatan listrik yang ada di rumah dan kebiasaan penggunaannya, apakah sudah sesuai dengan kebutuhan atau malah sudah berlebihan?
Pelajari secara rinci perhitungan penggunaan setrum, baik untuk yang pasca bayar maupun pra bayar.
Tiga, prinsip umum penghematan yaitu gunakan secukupnya dan sesuai kebutuhan. Misalnya, memasang lampu di tempat-tempat yang benar-benar membutuhkan penerangan sesuai kebutuhan. Misalkan jika di ruangan tersebut cukup dengan lampu 20 Watt, tidak perlu berlebihan memasang lampu dengan daya yang lebih tinggi, karena itu sangat mempengaruhi beban listrik di rumah.
Selain itu yang bisa dilakukan adalah hanya menyalakan lampu yang benar-benar diperlukan. Sedapat mungkin rumah harus mempunyai pencahayaan yang cukup pada siang hari sehingga tidak perlu ada tambahan lampu pada siang hari.
Jika rumah terasa panas dan harus memasang air conditionerg (AC), matikan AC ketika pendinginan tidak sedang diperlukan. Ini juga berlaku untuk semua jenis kipas angin. Untuk peralatan elektronik lain, tentu saja gunakan sesuai kebutuhan. Misalnya, menyetrika pada siang hari dan jangan terlalu sering.
Yang juga penting diingat gunakanlah peralatan elektronik atau komponen-komponen listrik yang berkualitas, selain tahan lama, biasanya peralatan yang berkualitas mempunyai penghantar yang bagus.
Tak pelak lagi, pembangkit listrik sering mengalami kesulitan mendapat bahan bakar. Akibatnya produksi energi listrik menurun. Defisit pasokan listrik untuk kebutuhan rumah tangga hingga industri tidak bisa dihindari lagi. Pemadaman listrik pun dilakukan.
Oleh karena itu, sumber bahan bakar dari energi terbarukan terus didorong untuk dikembangkan. Penggunaan sumber bahan bakar dari fosil terus dikurangi.
Terlebih lagi emisi dari penggunaan bahan bakar minyak telah pula memicu gas rumah kaca seperti karbondioksida, metana, dan karbonmonosida. Gas-gas rumah kaca merupakan gas yang menimbulkan pemanasan global yang diitandai dengan pemanasan global.
Untuk turut mengurangi dampak pemanasan global, sebenarnya bisa dilakukan melalui penghematan penggunaan energi listrik. Dengan menekan pemborosan, selain mengurangi beban pembangkit listrik, telah turut pula melakukan mitigasi pemanasan global.
Penghematan sebenarnya bisa dilakukan siapa saja dan di mana saja. Bukan hanya di perkantoran dan industri, penghematan juga bisa dilakukan di rumah tangga dalam skala kecil. Apalagi banyak sekali peralatan di rumah tangga yang menggunakan listrik. Sebut saja lampu, AC, kulkas, televisi, mesin cuci, pompa air, computer, dan banyak lagi.
Komputer atau dikenal juga dikenal personal computer (PC) bukan lagi barang baru. Peralatan ini dengan ditemui, baik pada kantor-kantor maupun pada rumah tangga. Namun ternyata penggunaan komputer yang terus menerus bisa menyebabkan pembengkakan tagihan listrik. Ada beberapa cara yang bisa digunakan agar biaya listrik bisa dipangkas.
Secara umum, penghematan biaya listrik di komputer bisa dilakukan oleh siapapun pemakainya. Asalkan ada kemauan untuk berhemat. Ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk menghemat listrik komputer.
Satu, atur tingkat terang-gelapnya layar monitor (brightness) secukupnya. Ternyata makin terang layar monitor, makin besar energi yang dibutuhkan. Sehingga usahakan agar sesuai kebutuhan Anda saja.
Dua, pilihlah monitor komputer hemat energi. Di pasaran kini sudah banyak dijual monitor yang masuk kategori hemat energy. Jika tidak mengerti dan memahami mengenai jenis monitor hemat energi, Anda bisa ditanyakan pada saat pembelian.
Tiga, hindari penggunaan screensaver dan standby power karena meski kecil tetap saja ada energi listrik yang digunakan. Empat, hindari pula penggunaan komputer secara berlebihan, misalnya untuk main games semalam suntuk atau menyetel MP3 sepanjang hari.
Selain cara-cara yang bisa dilakukan di atas, secara otomatis komputer juga bisa distel agar hemat energi. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Memang sedikit teknis. Tetapi bisa Anda coba mencobaya dan ditanggung tidak rumit.
Empat, untuk menuju menu pilihan setingan power pada layar utama atau desktop klik kanan lalu pilih properties, lalu pilih tabulasi screen saver dan tekan tombol yang bertuliskan power. Cara lainnya yaitu dari menu kontrol panel di windows explorer pilih power options.
Lima, bila kotak pilihan seting tenaga listrik sudah terbuka kita tinggal setting sesuai dengan situasi, kondisi, toleransi dan kebutuhan kita. Misalnya untuk turn off monitor, kita bisa mematikan monitor secara otomatis yang tidak digunakan setelah menit atau jam yang kita pilih. Contoh : After 15 minutes berarti layar monitor akan mati setelah 15 menit tidak ada aktivitas di komputer. Turn off hard disks. Artinya, kita bisa mematikan semua hard disk secara otomatis yang tidak digunakan setelah menit atau jam yang kita pilih. Misalnya after one hour berarti semua harddisk akan dimatikan setelah satu jam tidak ada aktivitas di komputer
Bisa dipilih pula sistem standby. artinya bisa mematikan sementara sistem komputer secara otomatis yang tidak digunakan setelah menit atau jam yang kita pilih. Misalnya, after two hours berarti komputer akan akan mati sementara setelah dua jam tidak ada aktivitas di komputer. Dalam mode ini pekerjaan yang sedang dijalankan tidak akan hilang. Langkah lain adalah mengaktifkan system hibernate. Yang bisa dilakukan mematikan komputer secara otomatis yang tidak digunakan setelah menit atau jam yang kita pilih. Jangan lupa pada tabulasi Hibernate pilih enable hibernation. Dalam mode ini pekerjaan yang sedang dijalankan tidak akan hilang.
Enam, untuk mengaktifkan kembali coba goyang atau klik di mouse. Jika tidak bisa coba tekan tombol di keyboard. Jika ternyata power mati coba tekan tombol power di CPU komputer kita.
Program hemat energi memang tidak bisa sekedar slogan belaka. Harus dimulai dari diri sendiri. Hemat memang bukan berarti memakai listrik secara terbatas. Tapi tentu saja sesuai kebutuhan. Untuk rumah tangga, perlu dilakukan sosialisasi terus menerus sehingga kesadaran akan tumbuh dengan sendirinya.
Yang harus diingat juga hemat energi memang bukan semata-mata tanggung jawab pemerintah atau instansi seperti PLN. Hemat energi adalah tanggung jawab kita bersama, termasuk para pemakai di rumah tangga dan industri. Tentu saja, bila program penghematan ini dilakukan semua pihak, bukan hanya biaya yang lebih irit, bumi kitapun akan mendapatkan manfaatnya.
Mengontrol Tagihan Listrik, Kenapa Tidak?
Rumah tangga ternyata memiliki kontribusi yang sangat besar pada konsumsi energi listrik. Karena itu, penghematan listrik di rumah tangga tentu akan sangat memberi bermanfaat, bukan hanya bagi rumah tangga itu sendiri tapi juga bagi penghematan energi.
Ringkasnya, efisiensi sangat besar artinya dan akan menyebabkan banyak perubahan. Penghematan energi listrik juga akan menghemat pengeluaran pada anggaran keluarga atau rumah tangga. Daripada untuk bayar listrik, dananya bisa digunakan untuk liburan keluarga, tabungan pendidikan dan banyak hal berguna lainnya.
Sebuah perubahan perilaku yang mendasar harus dilakukan yaitu budaya hemat listrik. Artinya kita harus mulai jeli pada peralatan listrik yang kita pakai sehari-hari. Misalkan mulai pilih peralatan hemat energi. Walau sedikit mahal, banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan di kemudian. Konsumen juga bisa memperhatikan keberadaan label sertifikasi hemat energi yang dikeluarkan badan sertifikasi, biasanya memang produk luar negeri. Keberadaan sertifikat ini akan lebih menjamin alat yang kita beli.
Listrik memang merupakan kebutuhan hidup manusia yang sungguh tidak bisa digantikan lagi. Namun yang kita rasakan bersama harga tagihan listrik tidak turun-turun bahkan cenderung naik. Semua orang pasti menginginkan tagihannya lebih ringan. Ada berapa cara yang dilakukan sehingga, kita bisa mengontrol tarif listrik dirumah kita dengan pola hidup sederhana.
Langkah awal, cobalah periksa lagi kapasitas daya listrik dari PLN. Kebutuhan daya listrik bisa masuk ke dalam golongan 900-1300VA, 1300-2200VA atau lebih besar dari 2200VA, dan kemudian harus diperhatikan juga, sesuaikah dengan yang terpasang di rumah? Bila pemakaian setrum ternyata lebih rendah di banding kapasitas terpasang, datanglah ke PLN dan minta diturunkan. Ini salah satu langkah penghemantan.
Kedua, mulai menghitung kebutuhan daya listrik yang diperlukan per-hari. Lihat lagi peralatan listrik yang ada di rumah dan kebiasaan penggunaannya, apakah sudah sesuai dengan kebutuhan atau malah sudah berlebihan?
Pelajari secara rinci perhitungan penggunaan setrum, baik untuk yang pasca bayar maupun pra bayar.
Tiga, prinsip umum penghematan yaitu gunakan secukupnya dan sesuai kebutuhan. Misalnya, memasang lampu di tempat-tempat yang benar-benar membutuhkan penerangan sesuai kebutuhan. Misalkan jika di ruangan tersebut cukup dengan lampu 20 Watt, tidak perlu berlebihan memasang lampu dengan daya yang lebih tinggi, karena itu sangat mempengaruhi beban listrik di rumah.
Selain itu yang bisa dilakukan adalah hanya menyalakan lampu yang benar-benar diperlukan. Sedapat mungkin rumah harus mempunyai pencahayaan yang cukup pada siang hari sehingga tidak perlu ada tambahan lampu pada siang hari.
Jika rumah terasa panas dan harus memasang air conditionerg (AC), matikan AC ketika pendinginan tidak sedang diperlukan. Ini juga berlaku untuk semua jenis kipas angin. Untuk peralatan elektronik lain, tentu saja gunakan sesuai kebutuhan. Misalnya, menyetrika pada siang hari dan jangan terlalu sering.
Yang juga penting diingat gunakanlah peralatan elektronik atau komponen-komponen listrik yang berkualitas, selain tahan lama, biasanya peralatan yang berkualitas mempunyai penghantar yang bagus.
Prolisdes Rubah Pola Hidup Masyarakat
Keberadaan program listrik pedesaan (Prolisdes) dapat merubah pola hidup masyarakat seperti pola hidup yang ada pada petani. Sebelum adanya listrik mereka hanya berdiam diri dirumahnya tanpa adanya informasi. Namun setelah adanya prolisdes, pola masyarakat berubah drastis.
Dengan adanya Prolisdes masyarakat yang tidak tahu tentang apa yang terjadi di Kabupaten, Provinsi atau di daerah yang lain, dapat mengetahui kejadian-kejadian pada hari itu dengan menonton televisi baik di rumahnya ataupun ke tempat tetangganya.
Demikian diungkapkan, Jahari selaku Kepala Desa Kalang Anyar Kecamatan Taktakan Kota Serang, ketika ditemui bantenpost baru-baru ini. Ia merasa senang dengan adanya program lisdes yang telah diprogramkan oleh Pemerintah Provinsi Banten melaui Dinas Pertambangan dan Energi Provinsi Banten. “Kami selaku Kepala Desa, merasa bersuykur dengan adanya program tersebut dan kami mengharapkan bisa terealisasikan semua,” terangnya.
Lebih lanjut ia menjelaskan, di desanya pada tahun 2010 sudah terealisasikan sebanyak 63 Kepala Keluarga (KK), namun baru yang terpasang instalasi hanya 40 KK dan sisanya direncanakan bulan ini.
Ia menambahkan, bagi para petani yang sudah mendapatkan listrik, dengan sendirinya dapat mengetahui harga-harga hasil pertanian, melalui informasi dari TV dan Radio yang dapat memberikan informasi yang berguna bagi mereka, seperti info harga hasil pertanian, info penyuluhan dan bagaimana teknik-teknik bercocok tanam.
Dengan adanya Prolisdes masyarakat yang tidak tahu tentang apa yang terjadi di Kabupaten, Provinsi atau di daerah yang lain, dapat mengetahui kejadian-kejadian pada hari itu dengan menonton televisi baik di rumahnya ataupun ke tempat tetangganya.
Demikian diungkapkan, Jahari selaku Kepala Desa Kalang Anyar Kecamatan Taktakan Kota Serang, ketika ditemui bantenpost baru-baru ini. Ia merasa senang dengan adanya program lisdes yang telah diprogramkan oleh Pemerintah Provinsi Banten melaui Dinas Pertambangan dan Energi Provinsi Banten. “Kami selaku Kepala Desa, merasa bersuykur dengan adanya program tersebut dan kami mengharapkan bisa terealisasikan semua,” terangnya.
Lebih lanjut ia menjelaskan, di desanya pada tahun 2010 sudah terealisasikan sebanyak 63 Kepala Keluarga (KK), namun baru yang terpasang instalasi hanya 40 KK dan sisanya direncanakan bulan ini.
Ia menambahkan, bagi para petani yang sudah mendapatkan listrik, dengan sendirinya dapat mengetahui harga-harga hasil pertanian, melalui informasi dari TV dan Radio yang dapat memberikan informasi yang berguna bagi mereka, seperti info harga hasil pertanian, info penyuluhan dan bagaimana teknik-teknik bercocok tanam.
pola hidup Dermawan
Orang yang disebut kaya bukanlah yang berhasil mengumpulkan harta terbanyak, tetapi dia yang paling ‘sedikit’ memerlukan sehingga masih sanggup memberi kepada sesama.
Pengertian kaya yang umum adalah memiliki banyak harta. Tetapi bagaimana bila ia pun memiliki pengeluaran yang besar sehingga melebihi pemasukannya? Jelas lama-lama hartanya menjadi habis, karena terus berkurang. Jadi dalam pengertian yang lebih dinamis, kaya berarti bila kita memiliki selisih positif antara pemasukan dengan pengeluaran.
Selisih tersebut dapat diperoleh dengan dua cara, yaitu meningkatkan pemasukan sehingga selalu di atas pengeluaran rutin kita atau menekan pengeluaran agar tetap ada selisih positif. Dengan cara yang pertama berarti kita harus mengumpulkan harta sebanyak-banyaknya dengan tujuan untuk memenuhi pengeluaran yang mungkin juga terus meningkat. Jadi kekayaan digunakan untuk memenuhi nafsu dunia kita. Sedangkan cara kedua lebih fokus pada bagaimana cara kita menekan pengeluaran, agar selalu ada sisa positif yang dapat digunakan untuk berbagai hal yang bermanfaat.
Jadi melakukan pemberian atau derma itu sebenarnya tidak tergantung pada banyak harta yang kita miliki tetapi tergantung pada besar penghematan yang dapat kita lakukan. Dengan demikian berarti setiap orang, berapa pun penghasilannya, dapat memberikan bantuan pada orang lain yang memerlukan, asal dia mau mengurangi pengeluarannya. Dan tentu saja ada hal lain yang harus diperhatikan untuk menjadi dermawan, yaitu memberi dengan hati.
Pengertian kaya yang umum adalah memiliki banyak harta. Tetapi bagaimana bila ia pun memiliki pengeluaran yang besar sehingga melebihi pemasukannya? Jelas lama-lama hartanya menjadi habis, karena terus berkurang. Jadi dalam pengertian yang lebih dinamis, kaya berarti bila kita memiliki selisih positif antara pemasukan dengan pengeluaran.
Selisih tersebut dapat diperoleh dengan dua cara, yaitu meningkatkan pemasukan sehingga selalu di atas pengeluaran rutin kita atau menekan pengeluaran agar tetap ada selisih positif. Dengan cara yang pertama berarti kita harus mengumpulkan harta sebanyak-banyaknya dengan tujuan untuk memenuhi pengeluaran yang mungkin juga terus meningkat. Jadi kekayaan digunakan untuk memenuhi nafsu dunia kita. Sedangkan cara kedua lebih fokus pada bagaimana cara kita menekan pengeluaran, agar selalu ada sisa positif yang dapat digunakan untuk berbagai hal yang bermanfaat.
Jadi melakukan pemberian atau derma itu sebenarnya tidak tergantung pada banyak harta yang kita miliki tetapi tergantung pada besar penghematan yang dapat kita lakukan. Dengan demikian berarti setiap orang, berapa pun penghasilannya, dapat memberikan bantuan pada orang lain yang memerlukan, asal dia mau mengurangi pengeluarannya. Dan tentu saja ada hal lain yang harus diperhatikan untuk menjadi dermawan, yaitu memberi dengan hati.
Selasa, 27 Desember 2011
Hati-hati Pola Hidup Konsumtif Menjerat Anda dalam Hutang
Mengelola keuangan dalam rumah tangga gampang-gampang susah. Jika tidak ada rancangan keuangan yang jelas dan terencana bisa berabe. Apalagi bagi ibu rumah tangga yang tidak bekerja, menunggu uang bulanan dari suami pastinya harus hati-hati mengatur pengeluaran. Harus pintar-pintar mensiasati agar belanja cukup sampai akhir bulan.
Pengalaman saya, belajar dari cara hidup ibu-ibu rumahtangga di sekeliling saya. Membuat saya mengerti bahwa sebagai perempuan godaan untuk hidup konsumtif itu sangat banyak. Ada saja yang datang menawarkan dagangannya pada kita, sungguh jika tak bisa menahan diri kantong bisa kempes
Sayangnya banyak diantara kita yang kurang perhitungan untuk membelanjakan uang. Seringkali kita tak tahan dengan rayuan dan hasrat untuk belanja. Biasanya perempuan akan punya pembenaran untuk apa yang dilakukannya terhadap barang yang sudah dibelinya. Misalnya, “ahh, ga apa-apa udah hampir dua bulan lho ga beli baju. Atau “mumpung lagi diskon beli aja deh!” bahkan ada teman-teman yang suka ngomporin, “beli aja, kalau belum perlu sekarang, nanti-nanti juga terpakai kok. Ini barang yang sangat perlu. “ Dan masih banyak lagi alasan pembenaran yang kita buat yang ujung-ujungnya duit keluar juga.
Sebenarnya tidak masalah jika kita punya hobi belanja. Barangkali wajar sifat itu ada pada perempuan. Tetapi kurang perhitungan dalam membelanjakan uang akan fatal akibatnya. Bagi ibu-ibu yang suaminya bekerja tetap mungkin punya banyak tambahan penghasilan di luar gaji. Misalnya bonus tahunan, insentif uang cuti, sebentar lagi ada THR. Uang itu bisa menjadi sesuatu yang bermanfaat jika kita bisa mengelolanya dengan baik. Tapi juga bisa menjadi sumber bencana jika tak hati-hati memanfaatkannya.
Kesalahan para ibu-ibu biasanya telah membuat hutang duluan sebelum uang-uang bonus itu keluar. Berbagai kredit diambil, dengan harapan nanti pas dapat bonus baru bayar. Pernah suatu kali pengalaman teman saya, sudah membeli sesuatu barang dengan kredit, karena sangat yakin ada bonus yang dinantikan. Tapi sungguh malang ternyata uang bonus yang diharap-harapkan itu tidak kunjung tiba, maka otomatis dia pusing sendiri memikirkan uang untuk membayar tagihan.
Ada lagi yang suka mengambil pinjaman uang dari koperasi atau simpan pinjam. Ketika uang bonus diterima, akhirnya mereka tidak dapat apa-apa lagi. Tidak lagi bisa menikmati uang itu, karena semuanya harus dibayarkan untuk menutup hutang.
Hidup terjerat dalam hutang sungguh sangat tidak menyenangkan. Awalnya mungkin berpikiran tidak apa-apa, karena hanya sedikit. Tetapi lama kelamaan hutang-hutang itu akan menjerat, dan kita sulit untuk keluar dan memebebaskan diri. Maka jadilah hidup hanya gali lobang tutup lobang.
Jika kita bisa hidup tanpa beban hutang pasti akan lebih baik. Jikapun terpaksa harus berhutang bayarkanlah secepatnya. Kemudian tanamkan pada diri tidak akan berhutang lagi. Kecuali hutang anda adalah hutang untuk keperluasan usaha bukan hutang untuk konsumtif mungkin tidak masalah. Sebagai ibu rumah tangga, jabatan kita merangkap sebagai manager keuangan dan akuntan sekaligus. Hati-hatilah mengelola keuangan anda, pola hidup konsumtif bisa menjerumuskan anda masuk dalam lingkaran hutang jika tidak punya perencanaan keuangan yang baik.
Pengalaman saya, belajar dari cara hidup ibu-ibu rumahtangga di sekeliling saya. Membuat saya mengerti bahwa sebagai perempuan godaan untuk hidup konsumtif itu sangat banyak. Ada saja yang datang menawarkan dagangannya pada kita, sungguh jika tak bisa menahan diri kantong bisa kempes
Sayangnya banyak diantara kita yang kurang perhitungan untuk membelanjakan uang. Seringkali kita tak tahan dengan rayuan dan hasrat untuk belanja. Biasanya perempuan akan punya pembenaran untuk apa yang dilakukannya terhadap barang yang sudah dibelinya. Misalnya, “ahh, ga apa-apa udah hampir dua bulan lho ga beli baju. Atau “mumpung lagi diskon beli aja deh!” bahkan ada teman-teman yang suka ngomporin, “beli aja, kalau belum perlu sekarang, nanti-nanti juga terpakai kok. Ini barang yang sangat perlu. “ Dan masih banyak lagi alasan pembenaran yang kita buat yang ujung-ujungnya duit keluar juga.
Sebenarnya tidak masalah jika kita punya hobi belanja. Barangkali wajar sifat itu ada pada perempuan. Tetapi kurang perhitungan dalam membelanjakan uang akan fatal akibatnya. Bagi ibu-ibu yang suaminya bekerja tetap mungkin punya banyak tambahan penghasilan di luar gaji. Misalnya bonus tahunan, insentif uang cuti, sebentar lagi ada THR. Uang itu bisa menjadi sesuatu yang bermanfaat jika kita bisa mengelolanya dengan baik. Tapi juga bisa menjadi sumber bencana jika tak hati-hati memanfaatkannya.
Kesalahan para ibu-ibu biasanya telah membuat hutang duluan sebelum uang-uang bonus itu keluar. Berbagai kredit diambil, dengan harapan nanti pas dapat bonus baru bayar. Pernah suatu kali pengalaman teman saya, sudah membeli sesuatu barang dengan kredit, karena sangat yakin ada bonus yang dinantikan. Tapi sungguh malang ternyata uang bonus yang diharap-harapkan itu tidak kunjung tiba, maka otomatis dia pusing sendiri memikirkan uang untuk membayar tagihan.
Ada lagi yang suka mengambil pinjaman uang dari koperasi atau simpan pinjam. Ketika uang bonus diterima, akhirnya mereka tidak dapat apa-apa lagi. Tidak lagi bisa menikmati uang itu, karena semuanya harus dibayarkan untuk menutup hutang.
Hidup terjerat dalam hutang sungguh sangat tidak menyenangkan. Awalnya mungkin berpikiran tidak apa-apa, karena hanya sedikit. Tetapi lama kelamaan hutang-hutang itu akan menjerat, dan kita sulit untuk keluar dan memebebaskan diri. Maka jadilah hidup hanya gali lobang tutup lobang.
Jika kita bisa hidup tanpa beban hutang pasti akan lebih baik. Jikapun terpaksa harus berhutang bayarkanlah secepatnya. Kemudian tanamkan pada diri tidak akan berhutang lagi. Kecuali hutang anda adalah hutang untuk keperluasan usaha bukan hutang untuk konsumtif mungkin tidak masalah. Sebagai ibu rumah tangga, jabatan kita merangkap sebagai manager keuangan dan akuntan sekaligus. Hati-hatilah mengelola keuangan anda, pola hidup konsumtif bisa menjerumuskan anda masuk dalam lingkaran hutang jika tidak punya perencanaan keuangan yang baik.
4 Pola Hidup Agar Tubuh Sehat Sampai Tua
Jakarta - Memiliki tubuh dan kulit yang sehat serta awet muda, tidak cukup hanya dengan minum suplemen kesehatan atau memakai produk kecantikan. Anda pun perlu menerapkan pola hidup sehat dalam keseharian.
Selain asupan makanan yang kaya nutrisi, ada empat kebiasaan yang wajib Anda lakukan secara rutin, jika ingin dapatkan tubuh sehat sampai tua. Ini dia tipsnya, seperti dikutip dari Glamour.
1. Hindari Stres
Stres memicu adrenalin, sebuah hormon yang menimbulkan reaksi meningkatnya detak jantung, keringat dingin dan keterkejutan. Tiga reaksi ini akan mengalihkan aliran darah ke otot, sehingga jauh dari kulit sehingga wajah terlihat pucat. Dalam kondisi stres yang sudah akut, otot-otot wajah akan menegang dan menyebabkan timbulnya garis-garis halus. Stres juga bisa melemahkan sistem imun tubuh, yang mengakibatnya tubuh mudah sakit dan menyebabkan kulit lebih rentan terhadap polutan dan cuaca ekstrim.
Cobalah jaga keseimbangan tubuh. Mulai dari menjaga asupan makanan tetap sehat, seimbang antara pekerjaan dan liburan, serta ikut latihan yoga agar jiwa dan raga lebih sehat dan tenang.
2. Jangan Olahraga Terlalu Keras
Olahraga rutin bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menerima suplai oksigen dan nutrisi, serta mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Hasilnya, tubuh menjadi sehat dan kulit pun tampak cantik merona. Namun jika olahraga dilakukan secara berlebihan atau terlalu keras, akan menambah tingkat stres, menyebabkan ketidakseimbangan hormon serta dehidrasi.
Lakukanlah olahraga secara wajar, minimal tiga kali seminggu dengan latihan yang seimbang. Kombinasikan beberapa jenis olahraga seperti kardio, angkat beban, yoga atau pilates. Menggabungkan tiga atau empat jenis olahraga akan memberikan hasil lebih optimal untuk seluruh tubuh.
3. Hindari Konsumsi Gula Berlebih
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula akan merusak kolagen dan menetralisir anti-oksidan dalam tubuh. Akibatnya, kulit akan terlihat lebih tua karena anti-oksidan tak lagi mampu melawan radikal bebas yang merusak kulit dan sel-sel tubuh. Yang perlu diingat, gula tidak hanya terdapat pada makanan manis seperti cokelat atau permen. Tapi juga berada di roti atau nasi putih. Agar kesehatan tubuh terjaga dan tetap awet muda, konsumsilah gula dan karbohidrat kompleks yang terdapat dalam nasi merah, roti gandum dan buah-buahan.
4. Tidur yang Cukup
Saat Anda terlelap tidur, tubuh akan memproduksi hormon yang menstimulasi produksi kolagen serta elastin. Membuat kulit tampak muda dan sehat, serta menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan tidur akan menyebabkan timbulnya kantung mata, lingkaran gelap bawah mata, kulit kusam dan tubuh lesu. Tidurlah minimal tujuh atau delapan jam sehari.
Selain asupan makanan yang kaya nutrisi, ada empat kebiasaan yang wajib Anda lakukan secara rutin, jika ingin dapatkan tubuh sehat sampai tua. Ini dia tipsnya, seperti dikutip dari Glamour.
1. Hindari Stres
Stres memicu adrenalin, sebuah hormon yang menimbulkan reaksi meningkatnya detak jantung, keringat dingin dan keterkejutan. Tiga reaksi ini akan mengalihkan aliran darah ke otot, sehingga jauh dari kulit sehingga wajah terlihat pucat. Dalam kondisi stres yang sudah akut, otot-otot wajah akan menegang dan menyebabkan timbulnya garis-garis halus. Stres juga bisa melemahkan sistem imun tubuh, yang mengakibatnya tubuh mudah sakit dan menyebabkan kulit lebih rentan terhadap polutan dan cuaca ekstrim.
Cobalah jaga keseimbangan tubuh. Mulai dari menjaga asupan makanan tetap sehat, seimbang antara pekerjaan dan liburan, serta ikut latihan yoga agar jiwa dan raga lebih sehat dan tenang.
2. Jangan Olahraga Terlalu Keras
Olahraga rutin bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menerima suplai oksigen dan nutrisi, serta mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Hasilnya, tubuh menjadi sehat dan kulit pun tampak cantik merona. Namun jika olahraga dilakukan secara berlebihan atau terlalu keras, akan menambah tingkat stres, menyebabkan ketidakseimbangan hormon serta dehidrasi.
Lakukanlah olahraga secara wajar, minimal tiga kali seminggu dengan latihan yang seimbang. Kombinasikan beberapa jenis olahraga seperti kardio, angkat beban, yoga atau pilates. Menggabungkan tiga atau empat jenis olahraga akan memberikan hasil lebih optimal untuk seluruh tubuh.
3. Hindari Konsumsi Gula Berlebih
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula akan merusak kolagen dan menetralisir anti-oksidan dalam tubuh. Akibatnya, kulit akan terlihat lebih tua karena anti-oksidan tak lagi mampu melawan radikal bebas yang merusak kulit dan sel-sel tubuh. Yang perlu diingat, gula tidak hanya terdapat pada makanan manis seperti cokelat atau permen. Tapi juga berada di roti atau nasi putih. Agar kesehatan tubuh terjaga dan tetap awet muda, konsumsilah gula dan karbohidrat kompleks yang terdapat dalam nasi merah, roti gandum dan buah-buahan.
4. Tidur yang Cukup
Saat Anda terlelap tidur, tubuh akan memproduksi hormon yang menstimulasi produksi kolagen serta elastin. Membuat kulit tampak muda dan sehat, serta menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan tidur akan menyebabkan timbulnya kantung mata, lingkaran gelap bawah mata, kulit kusam dan tubuh lesu. Tidurlah minimal tujuh atau delapan jam sehari.
Pola Hidup Sehat Dengan Buah
Buah merupakan salah satu menu makanan pola hidup sehat yang menunjang kesehatan kita. Konsumsi buah sudah diketahui banyak orang sebagai pelengkap agar memenuhi menu makanan pola hidup sehat karena buah memiliki nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh. Buah sangat bermanfaat bagi tubuh dan merupakan bagian yang tak terpisahkan agar kita dapat selalu sehat dan bugar. Buah juga dijadikan menu wajib untuk makanan Anda sehari-hari. Oleh karena itu, kita perlu tahu apa saja manfaat buah? Dan kandungan apa saja yang terkandung dalam buah untuk kesehatan tubuh kita?
Beberapa kandungan buah yang utama adalah air, vitamin, mineral, serat, antioksidan dan karbohidrat. Berikut ini akan dibahas apa saja yang terkandung dalam buah sehingga mendatangkan manfaat bagi tubuh kita : pola hidup sehat
1. Air, Jadi jika kita kurang mengkonsumsi air 2 liter dalam 1 hari, kebutuhan air ini masih dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah. pola hidup sehat
2. Vitamin dan mineral, Sebagian besar buah mengandung vitamin yang bermanfaat seperti vitamin C dan E. Sedangkan mineral yang ada dalam buah misalnya kalsium, zink maupun mangaan. Vitamin dan mineral adalah zat yang membantu metabolisme kerja sel dalam tubuh. Kekurangan vitamin dan mineral menyebabkan metabolisme tidak berjalan dengan baik sehingga dapat mengganggu kesehatan atau kesegaran tubuh. pola hidup sehat
3. Serat, Tubuh membutuhkan serat karena serat berguna dalam proses pencernaan. Dengan adanya serat maka proses penyerapan gula dan lemak yang buruk dalam saluran cerna dapat dihambat.
4. Antioksidan, Merupakan zat yang menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Radikal bebas adalah zat yang terdapat dalam polusi, aktivitas yang berlebihan, asap rokok dan kendaraan. Bila radikal bebas bertemu dengan kolesterol yang ada dalam tubuh makan akan membentuk bisul dalam tubuh sehingga dapat merusak sel endotel dalam pembuluh darah. Akibatnya, kolesterol akan mudah melekat dalam pembuluh darah. pola hidup sehat
5. Karbohidrat, Karbohidrat digunakan sebagai sumber tenaga agar tubuh dapat melakukan aktivitas. Walaupun tidak banyak, tetapi buah memiliki karbohidrat kompleks yang terdiri dari glukosa dan fruktosa, dimana fruktosa yang masuk tidak membutuhkan hormon insulin untuk mengolahnya sehingga tidak membebani kerja pankreas, yang bila rusak dapat menyebabkan penyakit diabetes. Hal yang sangat berbeda bila kita mengkonsumsi gula. pola hidup sehat
Agar mendapatkan hasil pola hidup sehat dengan buah yang maksimal, maka dianjurkan agar mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari. Jenis buah dengan warna berbeda misalnya: pisang, nanas, mangga, apel, jeruk, sawo, duku. Satu porsi satu buah utuh, bukan hanya potongan seperti rujak. Umumnya warna buah yang berbeda mengandung zat yang berbeda sehingga dapat saling melengkapi untuk memenuhi zat yang diperlukan oleh tubuh. pola hidup sehat
Mungkin akan merepotkan anda untuk mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari, apalagi aktivitas kita yang sibuk secara terus menerus. kini anda tidak perlu repot lagi sekarang sudah ada JUICE buah-buahan organik yang di formulasi unik dan istimewa untuk menaklukan rasa dahaga dengan rasa yang segar dan lezat. Apple Orchad salah satu produk kesehatan terbaik yang di hasilkan dari ladang dan laboratorium organik Dr. Henry Chang. Ini merupakan Brand Terbaru minuman kesehatan lengkap untuk seluruh keluarga anda yang di hasilkan dengan bahan-bahan 100% alami dari Ladang Organik Five Stars (Bintang 5). Komposisi terdiri dari Orange, Strawberry, Lime, lemon, cranberry, apel dan rosehip. Baca selengkapnya Apple Orchad
Dalam memilih pola hidup sehat dengan buah sebaiknya dipilih yang warnanya mengkilap. Buah dengan warna terang atau mengkilap mengandung lebih banyak phytachemicals yang berarti lebih banyak kandungan antioksidan, lebih banyak mengandung vitamin dan mineral dibandingkan dengan buah yang kulitnya kusam.
Anjuran Food and Agriculture Organization (FAO) atau organisasi pangan PBB, dalam mengkonsumsi buah adalah 65,75 kg per kapita per tahun agar dapat tetap sehat. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan buah dalam menu makanan pola hidup sehat Anda hari ini.
Beberapa kandungan buah yang utama adalah air, vitamin, mineral, serat, antioksidan dan karbohidrat. Berikut ini akan dibahas apa saja yang terkandung dalam buah sehingga mendatangkan manfaat bagi tubuh kita : pola hidup sehat
1. Air, Jadi jika kita kurang mengkonsumsi air 2 liter dalam 1 hari, kebutuhan air ini masih dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah. pola hidup sehat
2. Vitamin dan mineral, Sebagian besar buah mengandung vitamin yang bermanfaat seperti vitamin C dan E. Sedangkan mineral yang ada dalam buah misalnya kalsium, zink maupun mangaan. Vitamin dan mineral adalah zat yang membantu metabolisme kerja sel dalam tubuh. Kekurangan vitamin dan mineral menyebabkan metabolisme tidak berjalan dengan baik sehingga dapat mengganggu kesehatan atau kesegaran tubuh. pola hidup sehat
3. Serat, Tubuh membutuhkan serat karena serat berguna dalam proses pencernaan. Dengan adanya serat maka proses penyerapan gula dan lemak yang buruk dalam saluran cerna dapat dihambat.
4. Antioksidan, Merupakan zat yang menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Radikal bebas adalah zat yang terdapat dalam polusi, aktivitas yang berlebihan, asap rokok dan kendaraan. Bila radikal bebas bertemu dengan kolesterol yang ada dalam tubuh makan akan membentuk bisul dalam tubuh sehingga dapat merusak sel endotel dalam pembuluh darah. Akibatnya, kolesterol akan mudah melekat dalam pembuluh darah. pola hidup sehat
5. Karbohidrat, Karbohidrat digunakan sebagai sumber tenaga agar tubuh dapat melakukan aktivitas. Walaupun tidak banyak, tetapi buah memiliki karbohidrat kompleks yang terdiri dari glukosa dan fruktosa, dimana fruktosa yang masuk tidak membutuhkan hormon insulin untuk mengolahnya sehingga tidak membebani kerja pankreas, yang bila rusak dapat menyebabkan penyakit diabetes. Hal yang sangat berbeda bila kita mengkonsumsi gula. pola hidup sehat
Agar mendapatkan hasil pola hidup sehat dengan buah yang maksimal, maka dianjurkan agar mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari. Jenis buah dengan warna berbeda misalnya: pisang, nanas, mangga, apel, jeruk, sawo, duku. Satu porsi satu buah utuh, bukan hanya potongan seperti rujak. Umumnya warna buah yang berbeda mengandung zat yang berbeda sehingga dapat saling melengkapi untuk memenuhi zat yang diperlukan oleh tubuh. pola hidup sehat
Mungkin akan merepotkan anda untuk mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari, apalagi aktivitas kita yang sibuk secara terus menerus. kini anda tidak perlu repot lagi sekarang sudah ada JUICE buah-buahan organik yang di formulasi unik dan istimewa untuk menaklukan rasa dahaga dengan rasa yang segar dan lezat. Apple Orchad salah satu produk kesehatan terbaik yang di hasilkan dari ladang dan laboratorium organik Dr. Henry Chang. Ini merupakan Brand Terbaru minuman kesehatan lengkap untuk seluruh keluarga anda yang di hasilkan dengan bahan-bahan 100% alami dari Ladang Organik Five Stars (Bintang 5). Komposisi terdiri dari Orange, Strawberry, Lime, lemon, cranberry, apel dan rosehip. Baca selengkapnya Apple Orchad
Dalam memilih pola hidup sehat dengan buah sebaiknya dipilih yang warnanya mengkilap. Buah dengan warna terang atau mengkilap mengandung lebih banyak phytachemicals yang berarti lebih banyak kandungan antioksidan, lebih banyak mengandung vitamin dan mineral dibandingkan dengan buah yang kulitnya kusam.
Anjuran Food and Agriculture Organization (FAO) atau organisasi pangan PBB, dalam mengkonsumsi buah adalah 65,75 kg per kapita per tahun agar dapat tetap sehat. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan buah dalam menu makanan pola hidup sehat Anda hari ini.
Pola hidup Positif, dan Kreatif.
Bertindak positif bukan berarti harus agresif, tetapi harus yakin berpegang teguh pada norma-norama hukum, keyakinan dan kepercayaan masing-masing bahwa yang kita lakukan bisa berhasil dan dapat dipertanggung jawabkan Begitu juga dengan tindakan negatif dalam arti kata kebalikan dari positif jelas-jelas melanggar dan meyimpang dari norma-norma hukum keyakinan dan kepercayaan umat beragama, sudah pasti dipertanggung jawabkan tindakan negatif tersebut. Lain halnya pikiran atau fantasi tentang hubungan bercinta atau wanita-wanita sexy, dapat tiba-tiba muncul dalam pikiran Anda dimanapun dan kapanpun, entah di saat menyetir, didepan komputer, di dalam bis. dan sebagainya, itu hal yang sangat wajar.
Fantasi positif tentang hubungan bercinta, merupakan sekedar jalan keluar yang kreatif bagi mereka untuk mehilangkan stress pada saat rutinitas yang membosankan Apalagi fantasi itu bisa juga disebut khayalan positif yang dapat membuat anda menjadi pasangan yang lebih bergairah, kekasih yang baik, dan pria dengan kepuasan ber-lebih
Dengan adanya fantasi-fantasi tersebut dengan segala persiapan yang matang, sikap yang tepat, dan sedikit keberuntungan, anda mungkin dapat mewujudkan semua Khayalan yang masuk diakal, menjadi kenyataan. Maka apabila anda telah menemukan pasangan hidup anda, apta-kanlah hubungan yang normal, wajar, tenang dan saling menjaga diri, berpegang teguh pada norama-norama. hukum dan keyakinan agama masing-masing. Bahwa anda pasti mampu merawat mahligai rumah tangga yang sejahtera, sudah barang tentu dengan kondisi kesehatan Jasmani-rohani serta stamina yang fit. Perambah stamina bisa dipro-leh dengan mengikuti pola hidup positif dan kreatif. Sudah tidak perlu diperjelas lagi apa itu pola hidup positif dan kreatif.
Terakhir dari kita stami-nalah yang paling dibutuhkan untuk melakukan itu semua. Dan untuk memeprolehnya bisa dengan melakukan olahraga secara rutin ditambah suplemen herbal berbahan dasar alami Bagi kaum pna penam-bah stamina bisa diproleh dengan mengkonsumsi segala se-suatu yang halal, alami dan sehat, yaitu dengan mengkonsumsi Formula Herbal kapsul VALUE (POM TR 113 324 561). Dari sekian banyak produk-produk yang terjual di Apotik-apotik atau Toko Obat Terdekat di kota anda. Produk VALUE lah yang paling diakui 100% penuh dengan FORMULA HERBALNYA karena terbuat dari bahan dasar alami pilihan dan paling unggul, serta di racik menggunakan mesin berteknologi tinggi di awasi oleh badan POM serta sumber daya manusia ahli dibidang apoteker herbal HATI-HATI ! JANGAN SAMPAI SALAH MENGKONSUMSI. Beberapa Produk banyak terjaring oleh badan POM karena banyak beredar jamu yang mengandung BAHAN OBAT BERBAHAYA (BKO), terkesan asal jual murah tanpa memperhatikan content JANGAN SIA-SIAKAN UANG ANDA! Hanya Formula Herbal kapsul VALUE yang mampu meningkatkan stamina vitalitas pria dewasa. VALUE mudah di dapat di Apotek-apotek terdekat disekitar kota anda seluruh Indonesia.
Fantasi positif tentang hubungan bercinta, merupakan sekedar jalan keluar yang kreatif bagi mereka untuk mehilangkan stress pada saat rutinitas yang membosankan Apalagi fantasi itu bisa juga disebut khayalan positif yang dapat membuat anda menjadi pasangan yang lebih bergairah, kekasih yang baik, dan pria dengan kepuasan ber-lebih
Dengan adanya fantasi-fantasi tersebut dengan segala persiapan yang matang, sikap yang tepat, dan sedikit keberuntungan, anda mungkin dapat mewujudkan semua Khayalan yang masuk diakal, menjadi kenyataan. Maka apabila anda telah menemukan pasangan hidup anda, apta-kanlah hubungan yang normal, wajar, tenang dan saling menjaga diri, berpegang teguh pada norama-norama. hukum dan keyakinan agama masing-masing. Bahwa anda pasti mampu merawat mahligai rumah tangga yang sejahtera, sudah barang tentu dengan kondisi kesehatan Jasmani-rohani serta stamina yang fit. Perambah stamina bisa dipro-leh dengan mengikuti pola hidup positif dan kreatif. Sudah tidak perlu diperjelas lagi apa itu pola hidup positif dan kreatif.
Terakhir dari kita stami-nalah yang paling dibutuhkan untuk melakukan itu semua. Dan untuk memeprolehnya bisa dengan melakukan olahraga secara rutin ditambah suplemen herbal berbahan dasar alami Bagi kaum pna penam-bah stamina bisa diproleh dengan mengkonsumsi segala se-suatu yang halal, alami dan sehat, yaitu dengan mengkonsumsi Formula Herbal kapsul VALUE (POM TR 113 324 561). Dari sekian banyak produk-produk yang terjual di Apotik-apotik atau Toko Obat Terdekat di kota anda. Produk VALUE lah yang paling diakui 100% penuh dengan FORMULA HERBALNYA karena terbuat dari bahan dasar alami pilihan dan paling unggul, serta di racik menggunakan mesin berteknologi tinggi di awasi oleh badan POM serta sumber daya manusia ahli dibidang apoteker herbal HATI-HATI ! JANGAN SAMPAI SALAH MENGKONSUMSI. Beberapa Produk banyak terjaring oleh badan POM karena banyak beredar jamu yang mengandung BAHAN OBAT BERBAHAYA (BKO), terkesan asal jual murah tanpa memperhatikan content JANGAN SIA-SIAKAN UANG ANDA! Hanya Formula Herbal kapsul VALUE yang mampu meningkatkan stamina vitalitas pria dewasa. VALUE mudah di dapat di Apotek-apotek terdekat disekitar kota anda seluruh Indonesia.
pola hidup sehat berawal dari dapur
Labels: Tips
<="" b=""> - Dapur berperanan penting sebagai tempat pengolahan makanan bagi seluruh anggota keluarga. Memperhatikan apa saja yang ada di dapur serta bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan diri dan keluarga sangat penting artinya.
Untuk mengawali hidup sehat dari dapur, mulailah memperhatikan empat poin dasar dapur sehat dan ramah lingkungan. Pertama, perhatikan unsur penghawaan.
Usahakan dapur memiliki sirkulasi pertukaran udara yang baik mengingat polusi udara dari kegiatan memasak.
Kedua, perhatikanlah aspek pencahayaan dalam dapur. Usahakan dapur dalam keadaan terang dengan intensitas cahaya yang cukup.
Ketiga, pilihlah material yang ramah lingkungan untuk furnitur dapur, perangkat memasak, juga elemen dekoratif di dapur.
Keempat, perhatikan dekorasi dapur Anda. Memberi sentuhan yang berbeda seperti penataan kitchen set membuat dapur jadi tempat menyenangkan.
<="" b=""> - Dapur berperanan penting sebagai tempat pengolahan makanan bagi seluruh anggota keluarga. Memperhatikan apa saja yang ada di dapur serta bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan diri dan keluarga sangat penting artinya.
Untuk mengawali hidup sehat dari dapur, mulailah memperhatikan empat poin dasar dapur sehat dan ramah lingkungan. Pertama, perhatikan unsur penghawaan.
Usahakan dapur memiliki sirkulasi pertukaran udara yang baik mengingat polusi udara dari kegiatan memasak.
Kedua, perhatikanlah aspek pencahayaan dalam dapur. Usahakan dapur dalam keadaan terang dengan intensitas cahaya yang cukup.
Ketiga, pilihlah material yang ramah lingkungan untuk furnitur dapur, perangkat memasak, juga elemen dekoratif di dapur.
Keempat, perhatikan dekorasi dapur Anda. Memberi sentuhan yang berbeda seperti penataan kitchen set membuat dapur jadi tempat menyenangkan.
Pola Hidup Sehat Cara Bioenergi
Posted on December 1, 2011 by BioenergiCenter
pola hidup sehat1 Pola Hidup Sehat Cara Bioenergi
Hidup sehat
Sebagai bentuk dari proses tumbuh dan berkembang, manusia memerlukan pola hidup sehat untuk meningkatkan kualitas diri agar dapat hidup lebih lama dengan sehat dan mandiri. Kehidupan yang lebih baik juga nantinya akan didapat jika manusia mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan sumber makanan yang sehat dan tidak terkontaminasi bahan makanan kimia yang dapat merusak fungsi organ tubuh mereka. Berbicara tentang pola hidup sehat, hal ini tidak hanya memfokuskan pada sumber makanan sehat, namun juga terkait dengan kebiasaan sehat dalam menjalani kehidupan serta tidak kalah penting adalah kepemilikan pola pikir positif dan pengelolaan Bioenergi dalam tubuh kita. Manusia yang memandang kehidupan dengan lebih optimis dan mampu memanfaatkan bioenergi secara maksimal , diyakini sangat mempengaruhi kondisi kejiwaan yang pada akhirnya membebaskan mereka dari beban pikiran yang mungkin dialaminya sehingga mampu menghindarkan penyakit yang biasanya juga disebabkan oleh munculnya beban pikiran, stres, dan kecemasaan dalam kehidupan mereka.
Manusia tentunya disibukkan dengan beragam aktivitas yang merupakan konsekuensi atas pemenuhan kebutuhan hidup mereka. Aktivitas tersebut beragam, termasuk salah satunya dengan bekerja yang ditujukan untuk memperoleh hasil dalam memenuhi kebutuhan hidup mereka. Namun terkadang manusia lupa bahwa tubuh pun membutuhkan asupan gizi yang sehat dan pemanfaatan bioenergi yang optimal demi menyeimbangkan aktivitas mereka yang sangat padat dan beragam tersebut. Beberapa kebiasaan hidup manusia yang kurang baik juga menjadi pemicu gagalnya pola hidup sehat karena mereka tidak memperhatikan pentingnya asupan dan pemanfaatan bioenergi yang optimal tersebut bagi tubuh.
Untuk itu, manusia disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi karena hal itulah yang sangat dibutuhkan tubuh, terlebih jika badan dalam keadaan capek atau sakit. Untuk mendapatkan makanan bergizi, hal ini tidak berarti harus mengkonsumsi makanan mahal. Makanan yang diperoleh dengan harga terjangkau pun dapat dikategorikan sebagai makanan sehat mengingat makanan tersebut dibuat dari bahan yang tidak banyak menggunakan bahan kimia dan berasal dari tumbuhan segar. Tidur cukup juga menjadi alternatif untuk menciptakan pola hidup sehat karena pada saat manusia melakukan ini, otot dan otak yang selama ini bekerja dapat relaksasi dan beristirahat. Selain itu, olahraga yang rutin juga bisa membantu untuk menurunkan lemak dan kolesterol sehingga timbunan lemak yang memicu timbulnya penyakit dapat dihindari. Tidak membiasakan diri untuk merokok, mengkonsumsi alkohol dan kafein juga mampu melindungi tubuh dari bahaya nikotin yang jelas merusak sistem pernafasan dan jantung manusia.
Saat pikiran berada posisi rileks dan selalu berpikir positif, hal-hal baik akan selalu datang. Tidak ada perasaan cemas, marah, dan penyakit hati lainnya menjadikan manusia menjadi lebih optimis dalam menghadapi hidup. Manusia pun akan lebih siap saat mendapat permasalahan sehingga beban pikiran pun kecil. Manusia dengan beban pikiran yang berat kemungkinan akan mengalami penyakit seperti tekanan darah tinggi lebih besar dibanding dengan orang yang lebih rileks. Pola hidup sehat inilah yang perlu diupayakan oleh manusia baik yang masih remaja maupun tua demi menciptakan kehidupan yang lebih baik.
Hidup lebih terarah, nyaman, dan bahagia tentunya akan dirasakan jika manusia sehat secara lahir dan batin. Kesehatan jasmani menjadikan manusia mempunyai kesempatan untuk mencapai usia harapan hisup lebih tinggi. Sementara kesehatan batin akan menjadikan manusia lebih optimis dalam menatap masa depan. Semua hal tersebut dapat terwujud jika manusia mau mengaplikasikan pola hidup sehat.
pola hidup sehat1 Pola Hidup Sehat Cara Bioenergi
Hidup sehat
Sebagai bentuk dari proses tumbuh dan berkembang, manusia memerlukan pola hidup sehat untuk meningkatkan kualitas diri agar dapat hidup lebih lama dengan sehat dan mandiri. Kehidupan yang lebih baik juga nantinya akan didapat jika manusia mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan sumber makanan yang sehat dan tidak terkontaminasi bahan makanan kimia yang dapat merusak fungsi organ tubuh mereka. Berbicara tentang pola hidup sehat, hal ini tidak hanya memfokuskan pada sumber makanan sehat, namun juga terkait dengan kebiasaan sehat dalam menjalani kehidupan serta tidak kalah penting adalah kepemilikan pola pikir positif dan pengelolaan Bioenergi dalam tubuh kita. Manusia yang memandang kehidupan dengan lebih optimis dan mampu memanfaatkan bioenergi secara maksimal , diyakini sangat mempengaruhi kondisi kejiwaan yang pada akhirnya membebaskan mereka dari beban pikiran yang mungkin dialaminya sehingga mampu menghindarkan penyakit yang biasanya juga disebabkan oleh munculnya beban pikiran, stres, dan kecemasaan dalam kehidupan mereka.
Manusia tentunya disibukkan dengan beragam aktivitas yang merupakan konsekuensi atas pemenuhan kebutuhan hidup mereka. Aktivitas tersebut beragam, termasuk salah satunya dengan bekerja yang ditujukan untuk memperoleh hasil dalam memenuhi kebutuhan hidup mereka. Namun terkadang manusia lupa bahwa tubuh pun membutuhkan asupan gizi yang sehat dan pemanfaatan bioenergi yang optimal demi menyeimbangkan aktivitas mereka yang sangat padat dan beragam tersebut. Beberapa kebiasaan hidup manusia yang kurang baik juga menjadi pemicu gagalnya pola hidup sehat karena mereka tidak memperhatikan pentingnya asupan dan pemanfaatan bioenergi yang optimal tersebut bagi tubuh.
Untuk itu, manusia disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi karena hal itulah yang sangat dibutuhkan tubuh, terlebih jika badan dalam keadaan capek atau sakit. Untuk mendapatkan makanan bergizi, hal ini tidak berarti harus mengkonsumsi makanan mahal. Makanan yang diperoleh dengan harga terjangkau pun dapat dikategorikan sebagai makanan sehat mengingat makanan tersebut dibuat dari bahan yang tidak banyak menggunakan bahan kimia dan berasal dari tumbuhan segar. Tidur cukup juga menjadi alternatif untuk menciptakan pola hidup sehat karena pada saat manusia melakukan ini, otot dan otak yang selama ini bekerja dapat relaksasi dan beristirahat. Selain itu, olahraga yang rutin juga bisa membantu untuk menurunkan lemak dan kolesterol sehingga timbunan lemak yang memicu timbulnya penyakit dapat dihindari. Tidak membiasakan diri untuk merokok, mengkonsumsi alkohol dan kafein juga mampu melindungi tubuh dari bahaya nikotin yang jelas merusak sistem pernafasan dan jantung manusia.
Saat pikiran berada posisi rileks dan selalu berpikir positif, hal-hal baik akan selalu datang. Tidak ada perasaan cemas, marah, dan penyakit hati lainnya menjadikan manusia menjadi lebih optimis dalam menghadapi hidup. Manusia pun akan lebih siap saat mendapat permasalahan sehingga beban pikiran pun kecil. Manusia dengan beban pikiran yang berat kemungkinan akan mengalami penyakit seperti tekanan darah tinggi lebih besar dibanding dengan orang yang lebih rileks. Pola hidup sehat inilah yang perlu diupayakan oleh manusia baik yang masih remaja maupun tua demi menciptakan kehidupan yang lebih baik.
Hidup lebih terarah, nyaman, dan bahagia tentunya akan dirasakan jika manusia sehat secara lahir dan batin. Kesehatan jasmani menjadikan manusia mempunyai kesempatan untuk mencapai usia harapan hisup lebih tinggi. Sementara kesehatan batin akan menjadikan manusia lebih optimis dalam menatap masa depan. Semua hal tersebut dapat terwujud jika manusia mau mengaplikasikan pola hidup sehat.
POLA MAKAN & POLA HIDUP SEHAT DI BULAN RAMADHAN
Untuk menjaga kesehatan selama berpuasa, pada artikel kali ini saya akan memberikan 5 tips sehat puasa ramadhan.Silakan disimak.
1. Makanlah “Karbohidrat Kompleks” Saat Sahur
Mengingat berjam-jam berpuasa, kita harus mengkonsumsi apa yang disebut dengan 'karbohidrat kompleks ' atau makanan yang lambat dicerna oleh tubuh, sehingga bisa mengurangi lapar pada siang hari. Seperti yang ditemukan dalam beras, gandum, kacang-kacangan.
Makanan-makan yang diperlukan selama bulan berpuasa diantaranya Roti, sereal, susu, ikan, daging, unggas, sayur dan buah. Bahkan asupan buah-buahan setelah makan sangat dianjurkan.
2. Makanlah Glukosa Saat Buka
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga tentunya energi kita terkuras, untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instant energi kita yang terkuras seharian.
Kurma adalah makanan yang paling direkomendasikan. Selain mengandung gula, kurma juga mengandung serat, karbohidrat dan magnesium. Bahkan sejak zaman Rasulullah SAW kurma banyak dikonsumsi saat berbuka puasa dan telah menjadi Sunnah Rasul.
3. Hindari Fast Food
Kurangi Makanan Cepat Saji dan gorengan. karena jenis makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan, nyeri di ulu hati, dan masalah berat badan.
4. Konsumsi Cukup Air
Konsumsi air dan jus antara berbuka dan tidur untuk menghindari dehidrasi dan untuk detoksifikasi sistem pencernaan saat berpuasa. Hindari asupan kafein dalam jumlah besar terutama saat sahur.
5. Tetap Olahraga
Melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki saat berpuasa sangat disarankan. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh anda.
1. Makanlah “Karbohidrat Kompleks” Saat Sahur
Mengingat berjam-jam berpuasa, kita harus mengkonsumsi apa yang disebut dengan 'karbohidrat kompleks ' atau makanan yang lambat dicerna oleh tubuh, sehingga bisa mengurangi lapar pada siang hari. Seperti yang ditemukan dalam beras, gandum, kacang-kacangan.
Makanan-makan yang diperlukan selama bulan berpuasa diantaranya Roti, sereal, susu, ikan, daging, unggas, sayur dan buah. Bahkan asupan buah-buahan setelah makan sangat dianjurkan.
2. Makanlah Glukosa Saat Buka
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga tentunya energi kita terkuras, untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instant energi kita yang terkuras seharian.
Kurma adalah makanan yang paling direkomendasikan. Selain mengandung gula, kurma juga mengandung serat, karbohidrat dan magnesium. Bahkan sejak zaman Rasulullah SAW kurma banyak dikonsumsi saat berbuka puasa dan telah menjadi Sunnah Rasul.
3. Hindari Fast Food
Kurangi Makanan Cepat Saji dan gorengan. karena jenis makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan, nyeri di ulu hati, dan masalah berat badan.
4. Konsumsi Cukup Air
Konsumsi air dan jus antara berbuka dan tidur untuk menghindari dehidrasi dan untuk detoksifikasi sistem pencernaan saat berpuasa. Hindari asupan kafein dalam jumlah besar terutama saat sahur.
5. Tetap Olahraga
Melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki saat berpuasa sangat disarankan. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh anda.
Senin, 26 Desember 2011
pola hidup sehat untuk anak
¢Menjaga kesehatan anak merupakan hal
yang selalu menjadi perhatian orang tua,
khususnya ibu.
¢Pergantian musim merupakan waktu
yang perlu diperhatikan karena banyak
penyakit yang umumnya timbul
mengiringi waktu tersebut.
¢Saat pergantian musim terjadi, tubuh
beradaptasi ekstra keras menghadapi
perubahan cuaca dari musim kemarau ke
musim hujan.
yang selalu menjadi perhatian orang tua,
khususnya ibu.
¢Pergantian musim merupakan waktu
yang perlu diperhatikan karena banyak
penyakit yang umumnya timbul
mengiringi waktu tersebut.
¢Saat pergantian musim terjadi, tubuh
beradaptasi ekstra keras menghadapi
perubahan cuaca dari musim kemarau ke
musim hujan.
Pejabat Harus Beri Contoh Pola Hidup Sehat
BANDUNG, TRIBUN - Wakil Wali Kota Bandung, Ayi Vivananda mengatakan, beberapa kepala dinas harus mensosialisasi tentang perilaku hidup sehat kepada masyarakat agar terhindar dari hepatitis. Kepala dinas tersebut diantaranya Dinas Pendidikan, Dinas Perhubungan, Satpol PP dan Dinas Kesehatan.
Ayi mengatakan, perilaku hidup sehat hari diberi contoh oleh para kepala dinas dan melakukan sosialisasi kepada staf dan bawahannya kemudian ke masyarakat sesuai dengan tugas dan fungsinya. Misalnya untuk Kepala Dinas Pendidikan, mengedukasi kepada kepala sekolah dan kepala sekolah menularkan ke pelajar.
Menurut Ayi, sosialisasi perilaku hidup sehat tidak hanya penyakit hepatitis saja tapi beberapa penyakit seperti cikungunya.
"Penyakit bisa saja menyerang siapapun, bahkan untuk orang-orang yang dengan pola hidp sehat. Jika mereka bersentuhan atau bergaul dengan orang-orang yang tidak sehat. Virus bisa menular lewat, makanan dan udara. Sehingga sangat mudah ditularkan," ujar Ayi.
Ayi mengatakan, perilaku hidup sehat hari diberi contoh oleh para kepala dinas dan melakukan sosialisasi kepada staf dan bawahannya kemudian ke masyarakat sesuai dengan tugas dan fungsinya. Misalnya untuk Kepala Dinas Pendidikan, mengedukasi kepada kepala sekolah dan kepala sekolah menularkan ke pelajar.
Menurut Ayi, sosialisasi perilaku hidup sehat tidak hanya penyakit hepatitis saja tapi beberapa penyakit seperti cikungunya.
"Penyakit bisa saja menyerang siapapun, bahkan untuk orang-orang yang dengan pola hidp sehat. Jika mereka bersentuhan atau bergaul dengan orang-orang yang tidak sehat. Virus bisa menular lewat, makanan dan udara. Sehingga sangat mudah ditularkan," ujar Ayi.
pola hidup melawan kanker
Semua bicara tentang pengobatan kaker. Perang melawan kanker. Tetapi apa yang sebenarnya terjadi?
Sesungguhnya semua dari kita punya kanker. Dari hampir 100 trilyun sel kita ada saja sel kankernya. Jadi kita tidak bersih dari kanker. Hanya bila kita diperiksa dengan CT Scan akan dinyatakan sehat. Mengapa? Karena jumlah sel kanker kita tidak cukup banyak untuk bisa dideteksi. Baru setelah kita punya jutaan sel kanker, CT Scan mulai bisa melihatnya. Demikian juga seorang penderita kanker yang sudah dinyatakan sembuh dan terbebas dari kanker oleh seorang dokter, tidak berarti ia benar-benar tidak mempunyai kanker. Kita sering mendapati, seseorang setelah dinyatakan sembuh ternyata muncul kanker di tempat yang lain. Ya memang begitulah adanya.
Lalu dimana sel-sel kanker yang ada di tubuh kita, kok kita tetap merasa dan dinyatakan sehat. Perkembangan sel kanker tersebut ditahan dan dimusnakan oleh tentara pertahanan kita yang tergabung dalam sistem kekebalan tubuh. Jadi sistem kekebalan manusia sebenarnya telah mampu menangkal sel kanker agar tidak bisa berkembang. Saat kita dinyatakan sakit itu menunjukkan sistem kekebalan kita, dengan berbagai sebab, telah kewalahan melawan sel-sel kanker. Secara garis besar penyebabnya adalah turunnya daya tahan tubuh (sistem kekebalan) serta adanya kondisi yang kondusif dimana sel kanker bisa tumbuh lebih subur. Ini sekali gus mengingatkan kita yang “masih merasa” sehat.
Jadi perang melawan kanker sebenarnya adalah pertempuran sengit antar sel dengan medan perang tubuh Anda. Yaitu antara sel-sel pertahanan melawan sel-sel yang tidak tunduk pada aturan. Memang merepotkan. Salah tembak, teman (sel sehat) ikut hancur. Tidak ditembak musuh segera menguasai.
Sesungguhnya semua dari kita punya kanker. Dari hampir 100 trilyun sel kita ada saja sel kankernya. Jadi kita tidak bersih dari kanker. Hanya bila kita diperiksa dengan CT Scan akan dinyatakan sehat. Mengapa? Karena jumlah sel kanker kita tidak cukup banyak untuk bisa dideteksi. Baru setelah kita punya jutaan sel kanker, CT Scan mulai bisa melihatnya. Demikian juga seorang penderita kanker yang sudah dinyatakan sembuh dan terbebas dari kanker oleh seorang dokter, tidak berarti ia benar-benar tidak mempunyai kanker. Kita sering mendapati, seseorang setelah dinyatakan sembuh ternyata muncul kanker di tempat yang lain. Ya memang begitulah adanya.
Lalu dimana sel-sel kanker yang ada di tubuh kita, kok kita tetap merasa dan dinyatakan sehat. Perkembangan sel kanker tersebut ditahan dan dimusnakan oleh tentara pertahanan kita yang tergabung dalam sistem kekebalan tubuh. Jadi sistem kekebalan manusia sebenarnya telah mampu menangkal sel kanker agar tidak bisa berkembang. Saat kita dinyatakan sakit itu menunjukkan sistem kekebalan kita, dengan berbagai sebab, telah kewalahan melawan sel-sel kanker. Secara garis besar penyebabnya adalah turunnya daya tahan tubuh (sistem kekebalan) serta adanya kondisi yang kondusif dimana sel kanker bisa tumbuh lebih subur. Ini sekali gus mengingatkan kita yang “masih merasa” sehat.
Jadi perang melawan kanker sebenarnya adalah pertempuran sengit antar sel dengan medan perang tubuh Anda. Yaitu antara sel-sel pertahanan melawan sel-sel yang tidak tunduk pada aturan. Memang merepotkan. Salah tembak, teman (sel sehat) ikut hancur. Tidak ditembak musuh segera menguasai.
korupsi ,pola hidup dan keluarga
Masyarakat Indonesia khususnya sudah terbiasa dengan budaya kalau sulit kenapa dipermudah bagi pejabatnya dan budaya kalau ada dana kenapa cari yang sulit bagi masyarakatnya. Kedua budaya ini seperti botol ketemu tutup, ‘mathuk tur gathuk’. Kecocokan budaya inilah yang membuat praktek korupsi begitu suburnya. Membuat kisi-kisi kehidupan yang ‘mblaur’ apakah disebut korupsi ataukah hanya memudahkan urusan yang sulit dan menyulitkan urusan yang mudah.
Rakyat tak mengenal istilah birokrasi sehingga apapun yang dikatakan birokrat dianggap aturan baku yang wajib diikuti apapun resikonya, meneketehek masalah masalah korupsi. Jadi sadar ataupun tanpa sadar masyarakat sendirilah yang meminta praktek korupsi itu tetap eksis, mereka hanya tahu bahwa apabila berhubungan dengan pemerintah harus mudah urusannya. Biaya operasional korupsi pun dimasukkan dalam anggaran biaya usahanya.
Pejabat yang menjadi pelaksana system pun tak berusaha tahu dengan aturan system yang ada. Bisa jadi juklak aturan yang pegang hanya atasan sedangkan pelaksana lapangan hanyalah pelaku perintah yang tak tahu menahu tentang sebuah praktek korupsi sedang berlangsung atau tidak. Maka kenapa budaya dalam masyarakat ini sudah turun temurun dan harus dihentikan.
Apabila system bisa dirubah maka budaya sangat sulit dirubah, self minded tentang anti korupsi belum tertanam dalam budaya masyarakat. Merubah budaya tidaklah serta merta merubah sebuah tatanan berkehidupan, namun lebih kepada merubah pemahaman tiap individu akan dampak dan kerugian yang ditimbulkan dari praktek korupsi ini. Selain materi, dampak korupsi akan mempengaruhi tingkat disiplin, moralitas kejujuran, sopan santun dan tanggung jawab.
Kehidupan tidak akan sesuai dengan tatanan norma yang dikehendaki dalam bermasyarakat apabila nilai –nilai korupsi terlebih dahulu tertanam dalam akar sebuah budaya. Tidak pula kemudian kesalahan mutlak ditimpakan pada masyarakat, karena sebenarnya kebanyakan masyarakat pun belum faham betul apa itu korupsi, mereka hanya mengikuti system/aturan yang turun temurun telah dijalankan oleh orang-orang terdahulu mereka.
Upaya yang sangat signifikan ketika pemerintah membuat sebuah hari dalam setahun untuk dijadikan tonggak dalam mengingat, meresapi dan memperhatikan makna anti korupsi dalam kehidupan sehari-hari. Satu hari yang akan membuat setiap orang malu akan apa yang dikerjakannya apabila menyerempet rambu-rambu korupsi.
Saya kebetulan memiliki profesi sebagai ‘abdi negara’ yang sangat rentan akan praktek korupsi ini, walau instansi yang saya tempati sudah memberlakukan program modernisasi namun praktek-praktek korupsi masih saja saya temui. Namun saya kagum akan perubahan secara fundamental yang tertanam dicara berpikir, sikap maupun mentalitas para abdi Negara yang sudah mengecap kode etik sebagi pelayan Negara ini.
Rakyat tak mengenal istilah birokrasi sehingga apapun yang dikatakan birokrat dianggap aturan baku yang wajib diikuti apapun resikonya, meneketehek masalah masalah korupsi. Jadi sadar ataupun tanpa sadar masyarakat sendirilah yang meminta praktek korupsi itu tetap eksis, mereka hanya tahu bahwa apabila berhubungan dengan pemerintah harus mudah urusannya. Biaya operasional korupsi pun dimasukkan dalam anggaran biaya usahanya.
Pejabat yang menjadi pelaksana system pun tak berusaha tahu dengan aturan system yang ada. Bisa jadi juklak aturan yang pegang hanya atasan sedangkan pelaksana lapangan hanyalah pelaku perintah yang tak tahu menahu tentang sebuah praktek korupsi sedang berlangsung atau tidak. Maka kenapa budaya dalam masyarakat ini sudah turun temurun dan harus dihentikan.
Apabila system bisa dirubah maka budaya sangat sulit dirubah, self minded tentang anti korupsi belum tertanam dalam budaya masyarakat. Merubah budaya tidaklah serta merta merubah sebuah tatanan berkehidupan, namun lebih kepada merubah pemahaman tiap individu akan dampak dan kerugian yang ditimbulkan dari praktek korupsi ini. Selain materi, dampak korupsi akan mempengaruhi tingkat disiplin, moralitas kejujuran, sopan santun dan tanggung jawab.
Kehidupan tidak akan sesuai dengan tatanan norma yang dikehendaki dalam bermasyarakat apabila nilai –nilai korupsi terlebih dahulu tertanam dalam akar sebuah budaya. Tidak pula kemudian kesalahan mutlak ditimpakan pada masyarakat, karena sebenarnya kebanyakan masyarakat pun belum faham betul apa itu korupsi, mereka hanya mengikuti system/aturan yang turun temurun telah dijalankan oleh orang-orang terdahulu mereka.
Upaya yang sangat signifikan ketika pemerintah membuat sebuah hari dalam setahun untuk dijadikan tonggak dalam mengingat, meresapi dan memperhatikan makna anti korupsi dalam kehidupan sehari-hari. Satu hari yang akan membuat setiap orang malu akan apa yang dikerjakannya apabila menyerempet rambu-rambu korupsi.
Saya kebetulan memiliki profesi sebagai ‘abdi negara’ yang sangat rentan akan praktek korupsi ini, walau instansi yang saya tempati sudah memberlakukan program modernisasi namun praktek-praktek korupsi masih saja saya temui. Namun saya kagum akan perubahan secara fundamental yang tertanam dicara berpikir, sikap maupun mentalitas para abdi Negara yang sudah mengecap kode etik sebagi pelayan Negara ini.
pola hidup elit kaum birokrat di kabupaten sampang
Penelitian ini adalah penelitian kualitatif yang mengacu pada paradigma definisi sosial, pendekatan yang digunakan adalah pendekatan fenomenologis. Dalam penelitian ini peneliti berusaha memahami gambaran gaya hidup elit birokrat, bagaimana elit birokrat memahami makna terhadap perilaku yang dilakukannya dalam melakukan interaksi dengan masyarakat. Penelitian ini diselenggarakan di wilayah Kabupaten Sampang, dengan mengambil lokasi di lingkungan pemerintah daerah Kabupaten Sampang. Subyek penelitian ini adalah Bupati dan Wakil Bupati. Sekretaris daerah, pejabat eselon II dan III yang menduduki posisi strategis. Dengan pertimbangan bahwa pemilihan subyek tersebut dapat menjawab permasalahan mengenai gambaran gaya hidup elit birokrat di Kabupaten Sampang. Teknik pengumpulan data didasarkan pada dua kelompok pengumpulan data, yakni data sekunder dan data primer. Data sekunder diperoleh melalui buku-buku, artikel, hasil-hasil penelitian sebelumnya yang berkaitan dengan permasalahan yang diteliti. Data primer diperoleh melalui observasi dan wawancara mendalam dengan subyek penelitian. Teknik analisis data pada penelitian ini menggunakan analisis domain, taksonomi dan komponensial. Dari temuan data yang diperoleh melalui seperangkat daftar pertanyaan maupun melalui wawancara mendalam terhadap subyek penelitian, telah didapat kenyataan sebagai berikut: gaya hidup yang mengarah pada pola hidup konsumtif telah terjadi dalam wujud kecenderungan mengkonsumsi barang kebutuhan secara ekspresif dan beraspek erzats. Pola gaya hidup yang dikembangkan elit birokrat, merupakan bentuk resistensi terhadap kemapanan kontruksi sosial masyarakat Hal ini sejalan dengan pemikiran Mike Fitherstone, bahwa aspek pola konsumsi masyarakat kota tidak hanya diarahkan demi memenuhi kebutuhan riil atau transaksi ekonomi murni, tetapi juga demi status dan gengsi. Dari hasil temuan data diperoleh informasi bahwa dari segi kesempatan sebagian besar subyek penelitian tidak mempunyai kesempatan setiap hari berbelanja, khususnya berbelanja ke pusat-pusat perbelanjaan yang ada di kota Surabaya. sedangkan untuk ke pasar sebagian besar subyek penelitian menugaskan pembantu rumah tangga untuk berbelanja. Akan tetapi sebagian besar subyek penelitian tidak mempermasalahkan faktor harga, jarak tempuh, alat transportasi dan waktu. Dalam mengkonsumsi barang sebagian besar tidak memperhatikan faktor harga, karena dalam kehidupan sehari-hari mempunyai pendapatan yang lebih dari cukup. Mayoritas subyek penelitian tidak mengenal skala prioritas dalam mengkonsumsi barang. Yang paling utama mereka perhatikan adalah faktor kenyamanan, kualitas, kelengkapan, dan prestise. Hal ini tercermin dalarn perilaku berbelanja di pusat-pusat perbelanjaan seperti SOGO dan pusat perbelanjaan yang lain. Kehidupan kota yang penuh dengan aktivitas kerja yang padat, kegiatan rekreasi menjadi sebuah kebutuhan pokok bagi para elit birokrat. Hal ini terlihat dari motivasi dalam melakukan kegiatan rekreasi bersama keluarga dan teman, yaitu untuk melepas kepenatan dan ketegangan fisik dan rohani, dan tidak sedikit yang memiliki motivasi untuk meningkatkan status dan gengsi. Tanah dan rumah yang memiliki nilai ekonomis yang tinggi, membuat hampir seluruh subyek penelitian berlomba-lomba untuk memiliki tanah dan rumah lebih dari satu. Motivasi dalam kegiatan tersebut ,yaitu untuk investasi di masa yang akan datang dan tidak sedikit yang memiliki motivasi untuk meningkatkan status dan gengsi. Dari lokasi pemilikan tanah dan rumah pun berada di lokasi-lokasi strategis dm elit, baik di dalam kota maupun di luar kota seperti Surabaya, Malang dan Batu. Kedudukan dan jabatan dalarn karier menjadi lahan untuk meningkatkan status sosial dan gengsi di masyarakat. Hal menarik yang diperoleh di lapangan, telah terjadi sebuah praktek jual beli jabatan di lingkungan pemerintah daerah Kabupaten Sampang, untuk menduduki jabatan yang strategis atau basah tiap individu harus mengeluarkan uang berkisar antara 20 juta sampai dengan 40 juta bahkan lebih, tergantung dari posisi dan lobi yang dilakukan dengan tim Baperjakat. Hal yang lebih menarik kegiatan yang bersifat religius pun tidak lepas dari unsur gaya hidup dan peningkatan status sosial. Misalnya ritual ibadah haji, dalam masyarakat Madura semakin sering seorang individu masyarakat melaksanakan ritual ibadah haji makaprevilens sertaprestise yang akan diperoleh dari masyarakat akan semakin meningkat. Mereka akan dihormati, disegani, bahkan tutur kata-nya pun akan menjadi panutan.
pola hiduo Masyarakat Indonesia yang masih memiliki pola pikir yang kurang menguntungkan untuk diri mereka sendiri
28 January 2008 Kebanyakan masyarakat Indonesia sekarang, masih memiliki pola pikir yang kurang menguntungkan untuk diri mereka sendiri. Atau, kalau boleh saya bilang, kebanyakan masyarakat Indonesia masih memiliki pola pikir masyarakat di era industrialisasi. Ingat kawan, kita sekarang hidup di era yang baru; era informasi. Banyak hal dan kenyataan hidup orang-orang di era industrialisasi yang sudah tidak relevan lagi dengan kondisi dan kenyatan yang ada sekarang. Pada era industrialisasi, kita dididik untuk menjadi seorang pekerja industri, dengan segala konsekuensi yang ada. Konsekuensi seperti apa? Konsekuensi yang paling nyata dan dialami oleh kebanyakan orang pada era industrialisasi adalah bertambahnya masalah sosial masyarakat. Keluarga, sebagai komunitas terkecil, telah menjadi salah satu sumber dari masalah sosial tersebut. Orang tua yang harus bekerja dari pagi hingga malam hari, karena tuntutan hidup, semakin kehilangan kontrol dan pengawasan terhadap anak-anaknya. Anak-anak yang tumbuh tanpa bimbingan orang tua akan menimbulkan masalah sosial yang besar bagi masyarakat, sekarang dan dimasa yang akan datang. Disamping itu, pada era industrialisasi, uang dan materi menjadi tolak ukur kesuksesan seseorang, sehingga hal tersebut membuat orang berlomba-lomba untuk mengejar materi demi memenuhi salah satu kebutuhan dasar manusia; kebutuhan aktualisasi diri (pengakuan) dari orang lain (teori Maslow). Kemudian, cara kerja dan gaya hidup orang-orang di era industrialisasi ternyata tidak berhasil memberikan kepastian dan keamanan hidup kepada kebanyakan orang di dunia ini. Hanya segelintir orang saja, yang benar-benar dapat menikmati hidup yang lebih membahagiakan dan bernilai tinggi. Pernahkah Anda Berfikir, Apa Jadinya Anda Dan Keluarga Anda, Jika; - Tiba-tiba Perusahaan Tempat Anda Mencari Nafkah, Memutuskan Untuk Mem-PHK Anda?" - Sesuatu Yang Buruk Menimpa Diri Anda - Bagaimana Kualitas Hidup Anda Pada Masa Pensiun Anda? "Lantas Untuk Apa Anda Bekerja, Siang-Malam, Senin-Jum'at, Jika Anda Tahu Bahwa Kualitas Hidup Masa Pensiun Anda Lebih Buruk Daripada Kondisi Anda Sekarang?" Plan to Fail Itulah yang dikenal dengan sebutan; "plan to fail", yang sesungguhnya! Anda merencanakan hidup Anda sedemikian rupa dengan bersekolah, meraih gelar akademis tinggi, dengan harapan untuk dapat bekerja pada perusahaan yang mampu membayar gaji sesuai dengan keinginan Anda, berkeluarga, dan selanjutnya memasuki masa pensiun.
Pertanyaannya adalah; seberapa sering Anda menjumpai orang yang sangat berbahagia lahir-bathin pada masa pensiun-nya? Lihat orang tua Anda, lihat paman dan bibi Anda. Apa yang terjadi dengan mereka pada masa pensiun-nya? Lantas, mengapa kita harus melakukan hal yang sama, seperti yang telah mereka lakukan? Suka atau tidak, kenyataannya adalah pada masa pensiun, orang cenderung mengalami penurunan dari sisi penghasilan, kondisi fisik, dan kepercayaan diri. Hal ini dapat berakibat kepada bertambahnya permasalahan sosial yang harus dihadapi oleh masyarakat. Keperdulian yang tulus terhadap kondisi sosial yang sedang dan akan terjadi, keinginan untuk memiliki hidup yang jauh lebih membahagiakan dan lebih bernilai, serta kebutuhan untuk membantu orang lain, telah menginspirasi kami untuk berbagi dengan sebanyak-banyaknya orang tentang pentingnya kemandirian secara finansial dan mental. Sahabat, jangan jadikan diri kita bagian dari masalah sosial masyarakat, tapi jadikan diri kita sebagai bagian dari solusi atas permasalahan sosial ekonomi masyarakat. "Tidakkah Kita berkeinginan untuk menikmati hidup yang lebih membahagiakan dan bernilai tinggi? Memiliki gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk melakukan apa saja, sesuai dengan keinginan Anda? Gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai. Gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk menolong orang lain, dan lain sebagainya?" "Hidup Hanya Sekali, Sahabat Ku. Buat Hidup Mu Lebih Berarti Untuk Diri Sendiri, Keluarga, Dan Lingkungan"
Sumber: http://id.shvoong.com/exact-sciences/1754104-masyarakat-indonesia-masih-memiliki-pola/#ixzz1hiaRJRle
Pertanyaannya adalah; seberapa sering Anda menjumpai orang yang sangat berbahagia lahir-bathin pada masa pensiun-nya? Lihat orang tua Anda, lihat paman dan bibi Anda. Apa yang terjadi dengan mereka pada masa pensiun-nya? Lantas, mengapa kita harus melakukan hal yang sama, seperti yang telah mereka lakukan? Suka atau tidak, kenyataannya adalah pada masa pensiun, orang cenderung mengalami penurunan dari sisi penghasilan, kondisi fisik, dan kepercayaan diri. Hal ini dapat berakibat kepada bertambahnya permasalahan sosial yang harus dihadapi oleh masyarakat. Keperdulian yang tulus terhadap kondisi sosial yang sedang dan akan terjadi, keinginan untuk memiliki hidup yang jauh lebih membahagiakan dan lebih bernilai, serta kebutuhan untuk membantu orang lain, telah menginspirasi kami untuk berbagi dengan sebanyak-banyaknya orang tentang pentingnya kemandirian secara finansial dan mental. Sahabat, jangan jadikan diri kita bagian dari masalah sosial masyarakat, tapi jadikan diri kita sebagai bagian dari solusi atas permasalahan sosial ekonomi masyarakat. "Tidakkah Kita berkeinginan untuk menikmati hidup yang lebih membahagiakan dan bernilai tinggi? Memiliki gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk melakukan apa saja, sesuai dengan keinginan Anda? Gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai. Gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk menolong orang lain, dan lain sebagainya?" "Hidup Hanya Sekali, Sahabat Ku. Buat Hidup Mu Lebih Berarti Untuk Diri Sendiri, Keluarga, Dan Lingkungan"
Sumber: http://id.shvoong.com/exact-sciences/1754104-masyarakat-indonesia-masih-memiliki-pola/#ixzz1hiaRJRle
Pola hidup dikalangan kaum homoseksual
Gaya hidup (life style) adalah pola hidup seseorang yang dinyatakan dalam
kegiatan, minat dan pendapatnya dalam membelanjakan uang dan bagaimana
mengalokasikan waktu. Gaya hidup homoseksual adalah pola hidup seorang
homoseksual yang memiliki orientasi seksual menyimpang yaitu saling berinteraksi
seksual antar sesama jenis, bahkan sampai melakukan hubungan seksual. Hal inilah
yang melatarbelakangi peneliti mengadakan penelitian dengan studi kualitatif untuk
mengetahui gambaran gaya hidup (life style) beresiko di kalangan kaum homoseksual
(gay) di kota Medan tahun 2011, karena gaya hidup dari kaum homoseksual (gay) ini
berpengaruh dari segi kesehatan yaitu kesehatan fisik, psikis, social, ekonomi dan
bagaimana kaum homoseksual mengalokasikan waktunya dan kegiatan sehari-hari.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah pendekatan kualitatif
yang menggunakan teknik pengumpulan data dengan wawancara mendalam (indepth
interview) terhadap informan yang berjumlah enam orang.
Hasil penelitian menunjukkan 3 informan mengatakan bahwa dirinya adalah
seorang homoseksual (gay) dan 3 informan lainnya mengatakan bahwa dirinya adalah
biseksual (penyuka dua jenis kelamin) tetapi 3 informan ini cenderung memiliki
orientasi seksual lebih dominan kepada pasangan sesama jenisnya. Seluruh informan
juga mengetahui defenisi dari gaya hidup (life style) dan seluruh informan memiliki
gaya hidup hampir sama yaitu melakukan kegiatan sehari-hari atau melakukan
rutinitas yang sama dengan orang-orang normal pada umumnya, serta bagaimana
informan mengalokasikan uang dan waktu.Yang membedakan kegiatan informan
adalah tentang orientasi seksualnya yang mengarah kepada hubungan sesama jenis.
Oleh karena itu peneliti menyarankan agar seluruh informan lebih
memperhatikan pola hidup yang sehat baik dalam melakukan kegiatan, minat atau
opini, membelanjakan uang dan mengalokasikan waktu dalam kehidupan sehari-hari,
dimana pola hidup ini tidak terlepas dari kegiatan yang memiliki resiko bagi
kesehatan terutama kesehatan fisik, psikis dan sosial dan peneliti menyarankan
kepada seluruh informan agar lebih memperhatikan dalam berhubungan seks dengan
pasangan baik sesama jenis maupun lawan jenis agar selalu memakai kondom untuk
menghindari segala jenis resiko penyakit yang akan berdampak bagi kesehatan.
kegiatan, minat dan pendapatnya dalam membelanjakan uang dan bagaimana
mengalokasikan waktu. Gaya hidup homoseksual adalah pola hidup seorang
homoseksual yang memiliki orientasi seksual menyimpang yaitu saling berinteraksi
seksual antar sesama jenis, bahkan sampai melakukan hubungan seksual. Hal inilah
yang melatarbelakangi peneliti mengadakan penelitian dengan studi kualitatif untuk
mengetahui gambaran gaya hidup (life style) beresiko di kalangan kaum homoseksual
(gay) di kota Medan tahun 2011, karena gaya hidup dari kaum homoseksual (gay) ini
berpengaruh dari segi kesehatan yaitu kesehatan fisik, psikis, social, ekonomi dan
bagaimana kaum homoseksual mengalokasikan waktunya dan kegiatan sehari-hari.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah pendekatan kualitatif
yang menggunakan teknik pengumpulan data dengan wawancara mendalam (indepth
interview) terhadap informan yang berjumlah enam orang.
Hasil penelitian menunjukkan 3 informan mengatakan bahwa dirinya adalah
seorang homoseksual (gay) dan 3 informan lainnya mengatakan bahwa dirinya adalah
biseksual (penyuka dua jenis kelamin) tetapi 3 informan ini cenderung memiliki
orientasi seksual lebih dominan kepada pasangan sesama jenisnya. Seluruh informan
juga mengetahui defenisi dari gaya hidup (life style) dan seluruh informan memiliki
gaya hidup hampir sama yaitu melakukan kegiatan sehari-hari atau melakukan
rutinitas yang sama dengan orang-orang normal pada umumnya, serta bagaimana
informan mengalokasikan uang dan waktu.Yang membedakan kegiatan informan
adalah tentang orientasi seksualnya yang mengarah kepada hubungan sesama jenis.
Oleh karena itu peneliti menyarankan agar seluruh informan lebih
memperhatikan pola hidup yang sehat baik dalam melakukan kegiatan, minat atau
opini, membelanjakan uang dan mengalokasikan waktu dalam kehidupan sehari-hari,
dimana pola hidup ini tidak terlepas dari kegiatan yang memiliki resiko bagi
kesehatan terutama kesehatan fisik, psikis dan sosial dan peneliti menyarankan
kepada seluruh informan agar lebih memperhatikan dalam berhubungan seks dengan
pasangan baik sesama jenis maupun lawan jenis agar selalu memakai kondom untuk
menghindari segala jenis resiko penyakit yang akan berdampak bagi kesehatan.
Pola Hidup Masyarakat Indonesia Sekarang Akibat Pengaruh Asing
Ketika suatu kebudayaan masuk melalui tangan-tangan Imprealisme itu bagaikan zat adiktif yang mempengaruhi pikiran orang-orang hingga mereka jadi terlena karenanya. kebudayaan adalah jiwa suatu bangsa, dan apabila nilai kebudayaan suatu bangsa bercampur akibat masuknya pengaruh budaya asing yang melebihi porsi dari budaya aslinya sendiri maka terjadilah proses yang dinamakan asimilasi budaya dan pada proses ini mereka lebih meilih kepentingan kelompok atau hal yang secara umum terjadi di masyarakat.
Pada jaman ini, media kita dengan gencar mempromosikan pola hidup mewah lewat acara-acara kuis, sinetron, berita dan yang lainnya sehingga membuat masyarakat terperangkap dengan apa yang dilihatnya melalui media itu tadi. Tentu saja mereka melakukan itu karena memang dimaksudkan untuk selera pasar yang mayoritas hanya bisa mencerna itu saja. Melihat situasi ekonomi, politik , sosial dan budaya di Indonesia yang serba kacau akibat pemerintahan birokrasi yang korup dan tangan-tangan imprealisme dari barat, tentu ini menjadikan Indonesia semakin terpuruk di masyarakat dunia.
Globalisasi sekarang membuat kelas yang disusun berdasarkan tingkatan ekonomi. Apakah anda ingat semboyan ini? “yang kaya semakin kaya dan yang miskin akan semakin miskin”. Setiap harinya kita (Masyarakat) tidak hentinya dihipnotis oleh gerakan mereka melalui propaganda yang membuat mereka terlena seperti obat bius atau kegalauan akan hausnya rasa Cinta. Mungkin hanya sebagian orang yang menyadari hal itu dan mereka lebih memilih diam. Coba kita mulai memperhatikan situasi sekarang yang sudah mulai memperihatinkan, masyarakat yang masih bodoh dan labil dipaksa melihat pola hidup yang konsumtif dan mewah dengan rayuan gombal ala skenario di televisi, sehingga membuat mereka terpengaruh tanpa mereka tau itu mencerminkan budaya apa. Bukan hanya masyarakat kelas bawah saja, bahkan sebagian kaum elit dan orang-orang yang berdiri di pemerintahan tidak ada bedanya dengan kelabilan mereka.
Sudah menjadi kewajiban kaum intelektual di Negara ini untuk bangkit dan bersatu melawan bentuk penjajahan baru ini yang mengakibatkan bangsa kita semakin hancur dan terpuruk. Kita adalah bangsa besar dan kaya yang sengaja dibuat miskin dan direndahkan harga dirinya oleh oknum pemerintahan dunia yang korup. Akankah nilai nasionalisme dan pancasila kita hilang ?
Pada jaman ini, media kita dengan gencar mempromosikan pola hidup mewah lewat acara-acara kuis, sinetron, berita dan yang lainnya sehingga membuat masyarakat terperangkap dengan apa yang dilihatnya melalui media itu tadi. Tentu saja mereka melakukan itu karena memang dimaksudkan untuk selera pasar yang mayoritas hanya bisa mencerna itu saja. Melihat situasi ekonomi, politik , sosial dan budaya di Indonesia yang serba kacau akibat pemerintahan birokrasi yang korup dan tangan-tangan imprealisme dari barat, tentu ini menjadikan Indonesia semakin terpuruk di masyarakat dunia.
Globalisasi sekarang membuat kelas yang disusun berdasarkan tingkatan ekonomi. Apakah anda ingat semboyan ini? “yang kaya semakin kaya dan yang miskin akan semakin miskin”. Setiap harinya kita (Masyarakat) tidak hentinya dihipnotis oleh gerakan mereka melalui propaganda yang membuat mereka terlena seperti obat bius atau kegalauan akan hausnya rasa Cinta. Mungkin hanya sebagian orang yang menyadari hal itu dan mereka lebih memilih diam. Coba kita mulai memperhatikan situasi sekarang yang sudah mulai memperihatinkan, masyarakat yang masih bodoh dan labil dipaksa melihat pola hidup yang konsumtif dan mewah dengan rayuan gombal ala skenario di televisi, sehingga membuat mereka terpengaruh tanpa mereka tau itu mencerminkan budaya apa. Bukan hanya masyarakat kelas bawah saja, bahkan sebagian kaum elit dan orang-orang yang berdiri di pemerintahan tidak ada bedanya dengan kelabilan mereka.
Sudah menjadi kewajiban kaum intelektual di Negara ini untuk bangkit dan bersatu melawan bentuk penjajahan baru ini yang mengakibatkan bangsa kita semakin hancur dan terpuruk. Kita adalah bangsa besar dan kaya yang sengaja dibuat miskin dan direndahkan harga dirinya oleh oknum pemerintahan dunia yang korup. Akankah nilai nasionalisme dan pancasila kita hilang ?
Langganan:
Postingan (Atom)